«Important este îmbunătățirea sănătății, pierderea în greutate vine mână în mână

„Dă-ți un regim alimentar” este sloganul care își propune să armonizeze plăcerea și sănătatea la masa și este apărat de clinica condusă din 2011 de nutriționista Rocío Gala

—Când se apropie vara, există mulți oameni care încearcă să slăbească și sunt supuși la tot felul de diete ca urmare a așa-numitei „operațiuni bikini”. Care este principala recomandare care poate fi făcută acestor oameni?

este

—Codinan, asociația profesională a dieteticienilor-nutriționiști din Andaluzia, recomandă să meargă la un profesionist în alimentație, cum ar fi dieteticianul-nutriționist, și care are, de asemenea, U.11 în consultarea sa, unitate clinică, care este permisiunea pe care o oferă Consiliul Andaluziei profesioniști care își au sediul în condiții optime pentru a-și desfășura activitatea. În biroul meu din Sevilia Este, am un panou de anunțuri care spune: „SPUNE NU OPERAȚIUNII BIKINI, SPUN DA DA SĂ ÎNVĂȚI A MĂNCA”; Asta aș recomanda oricui dorește să slăbească pentru vara aceasta, să se bucure de alimentația sănătoasă, să învețe să o facă conștient și întotdeauna sub supravegherea unui profesionist.

—Cum să te obișnuiești cu apa potabilă în măsuri mici, astfel încât încetul cu încetul corpul să îți ceară de ce are nevoie. Hidratarea este esențială pe tot parcursul anului, dar într-o măsură mai mare vara, deoarece există mai multe transpirații și chiar și consumul de băuturi alcoolice și răcoritoare crește deshidratarea și, în consecință, nevoile noastre de apă.

—Efectul benefic pentru a ne hidrata este că apa, băuturile răcoritoare și băuturile cu zahăr nu sunt necesare pentru o hidratare adecvată. Este normal să fie consumat ocazional, dar în consultare recomand întotdeauna să bem un pahar cu apă înainte de orice altă băutură, întrucât astfel ne acoperim nevoile de apă.

— Pe scurt, băuturile răcoritoare trebuie eliminate din zi cu zi.

—În piramida alimentelor sănătoase și durabile create de membrii comisiei de lucru pentru restaurarea colectivă Codinan, băuturile zaharate și băuturile răcoritoare se află la nivelul superior în alb și negru cu un semn care indică „evita consumul” în culoare roșie. În plus, această zonă este separată de restul piramidei datorită impactului negativ pe care îl produce asupra sănătății oamenilor și a mediului.