Șoldurile nu mint, rutina de fitness a Shakirei pentru a se forma

Secretul șoldurilor ei este un amestec de cardio, greutăți și înot.

Șoldurile Shakirei nu mint. Nici abdomenul său plat, fesele sale rotunde. Adevărul este că rutina de exerciții a Sharkia (41 de ani) este axată pe întărirea gluteilor pentru a câștiga mai multă energie atunci când urcă pe scenă.

Înainte de a-și începe turneul „El Dorado”, cântăreața columbiană a apelat la antrenorul ei de încredere: Anna Kaiser. Împreună cu ea, au început o rutină care nu numai că a revigorat-o pe Shakira, ci i-a oferit și rezistența de care avea nevoie pentru a putea cânta și dansa timp de două ore. Rezultatul a fost o rutină care combină cardio-ul cu forța.

"Alternăm între intervale de forță și cardio. În unele zile facem doar cardio, apoi forță; în altele începem forța și apoi cardio, ne place să variem", a explicat el pentru canalul E! Știri faimosul antrenor. „Vreau să mă asigur că își îmbunătățește rezistența, astfel încât să poată participa la un spectacol de două ore, precum și forța și rezistența, astfel încât să poată suporta un tur de cinci luni. Este vorba despre asigurarea faptului că are puțin din toate. . ".

---