Smoothies pentru a slăbi rapid
- Clara Sánchez de Ron. Fotografii: GTres Online./Instagram
Shake-urile sunt încă în vârful tendințelor sănătoase pentru a avea grijă de tine în interior și pentru a te purifica. Virtutile sale de detoxifiere sunt mai mult decât dovedite și ce mai bine decât să devii un fan al acestora pentru a slăbi și a compensa excesele pe tot parcursul anului. Ў Luați notă de rețetele noastre și shake-uri sănătoase perfecte de la cei mai buni experți pentru a slăbi rapid și a vă reseta în cel mai sănătos mod pentru vară!
Album: Se agită pentru a slăbi rapid
În epoca storcătorilor, sucuri verzi Și shake-urile și smoothie-urile vă pot ajuta să pierdeți kilogramele în plus. Și, de fapt, sunt cei mai buni aliați să facă o zi de post sau pentru a te purifica la momente specifice și cu atât mai mult vara, anotimp în care se pare că ne îngrășăm fără să ne dăm seama sau să ne simțim mai balonați.
Potrivit experților în nutriție, atunci când le pregătiți acasă, idealul este să conțină un plus de legume (dacă în plus, includeți câteva frunze verzi, mai bine decât mai bine) cu una sau două bucăți de fructe (amintiți-vă că, dacă numai dvs. pune fructe vei contribui cu mai multe calorii desi vei castiga energie). Unora le place sandna (15 calorii la 100 g), căpșune (27 calorii), pepene (30 de calorii) Fructe roșii (30 până la 40 de calorii) sau pere (cu doar 38 de calorii).
Dacă oboseala te poate bate, un suc bun este Cocktail Vitality,propus de experți din Adăposturile verzi și care are două sfeclă, un morcov, 3 ramuri de țelină, o portocală, o lămâie și mai multe frunze proaspete de mentă, o rețetă revitalizantă care te ajută să combate oboseala, astenia și „minusurile”.
Kara rosen, autorul cărții Sucuri pentru sănătate (Ed. Lunwerg, 15,95 euro) recomandă un smoothie cu două boluri de pepene verde (decojite și fără semințe), altul de kale, o jumătate de castron de mentă proaspătă și un castravete, ideal pentru slăbit și dezumflare vara.
Pe de altă parte, medicul Privire de mare din Clinica Mira + Cueto pariați pe adăugarea de papaya și ananas cu acțiune anticelulitică și diuretică în shake-urile de slăbire și aromă periuţă include câteva frunze de mentă care sunt responsabile pentru stimularea funcțiilor gastrice și ajută la emulsia grăsimilor.