Slăbiți mergând cu Power Walking de la pași - Blog PromoFarma

Poate că nu ai auzit niciodată termenul Power Walking, dar nu este altceva decât umbla vioi. În ultimul timp, această nouă tendință sportivă câștigă adepți printre cei care au grijă de ei înșiși și de alergători sau de fani ai alergării pentru ei impact mai puțin fizic asupra corpului nostru. Alergatul vă uzează foarte mult articulațiile și nu este recomandat persoanelor cu probleme ale coloanei vertebrale. De aceea, mersul cu ritmul este privit favorabil atât de profesioniștii din domeniul medical, cât și de cei care caută o activitate pentru a pierde în greutate și a rămâne sănătoși. Tu vrei să știi cum să mergi pentru a slăbi?

walking

Mergeți în grabă

Spunem mereu că stresul nu este bun și că ar trebui să iei viața mai calmă, astfel încât să nu-ți pierzi cumpătul și să nu ne afecteze sănătatea emoțională. Cu toate acestea, acest tip de sport, conceput pentru oameni de toate vârstele, îți cere să mergi rapid pentru a arde calorii și să te ajute să slăbești.

Astfel, potrivit Centrului Național pentru Informații despre Biotehnologie, se pare că formula magică pentru Power Walking are repercusiuni bune asupra sănătății tale, consta in mergi cam 10.000 de pași (care s-ar traduce în aproximativ 8 km) într-un ritm moderat (între 4,8 și 6,4 km/h).