Slăbiți cu postul intermitent - Știri

Unul dintre beneficiile postului intermitent este că îmbunătățește funcția hormonală pentru a facilita pierderea în greutate.

O modalitate de a slăbi cu ușurință este postul intermitent. Acest tip de post are multe beneficii pentru sănătate și unul dintre ele este pierderea în greutate. „În general, postul intermitent vă va face să mâncați mai puțin”, potrivit datelor Healthline.

„Dacă nu compensați mâncând mult mai mult în timpul altor mese, veți ajunge să mâncați mai puține calorii”, adaugă el.

Postul intermitent îmbunătățește funcția hormonilor

Unul dintre beneficiile postului intermitent este că îmbunătățește funcția hormonală pentru a facilita pierderea în greutate. Ajută la reducerea nivelului de insulină, la creșterea hormonului de creștere și a cantității de norepinefrină (norepinefrină) din organism. Acest lucru favorizează descompunerea grăsimii corporale și facilitează utilizarea acestuia ca energie.

Din acest motiv, postul pe termen scurt crește efectiv rata metabolică cu 3,6-14%, ajutându-vă să ardeți mai multe calorii. Cu alte cuvinte, postul intermitent funcționează în două moduri:

---