Slăbiți cu masaje care funcționează; albume
Dieta pentru a slăbi în trei luni
Dacă vrei să slăbești trei sau patru kilograme în trei luni, pariază pe dieta medicului Privire de mare din clinică Uite + Cueto.
ї În ce constă? În această dietă, aportul de alimente cu proprietăți antiinflamatorii și drenante care favorizează funcția de detoxifiere diuretică și renală (pentru a activa eliminarea excesului de lichide și deșeuri și astfel se obține un efect dezumflat la nivel general. Formulă alimentară foarte echilibrată și nu prezintă deficiențe nutriționale, se poate face fără limită de timp.
Foto: GTres Online.
Planul săptămânal al dietei antiinflamatoare
Luni: Cafea sau ceai cu lapte semi-degresat + mini-sandwich (50 g de pâine) de roșii și ton sau brânză cu conținut scăzut de grăsimi./Mediu: 2 felii de ananas. Mâncare: Fasole verde + împărat la grătar cu ceapă. Gustare: 1 iaurt degresat. Cina: Salată de salată verde + omletă franceză.
Marţi: Cafea sau ceai cu lapte semidegresat. O felie de pâine integrală cu ulei de măsline și curcan. Miez: iaurt degresat + 2 nuci. Mancare: Lintea cu legume + morcov, frunza verde si salata de rosii. Gustare: 2 kiwi. Cina: conopida cu vinaigreta + merluciu la gratar. (Mar Mira, Clinica Mira + Cueto)
Foto: GTres Online.
Meniu săptămânal (partea 2)
Miercuri: Iaurt degresat + 1 felie de pâine integrală cu o felie de șuncă Serrano. Amiază: 1 castron mic de căpșuni. Mancare: Somon la gratar cu mazare. Gustare: Macedonia de kiwi, căpșuni, mere și portocale. Cina: Consomme de pui + salată de roșii cu brânză burgos degresată.
Joi: Cafea sau ceai + 1 fruct + 1 iaurt degresat cu 2 linguri de ovăz laminat. Amiază: iaurt lichid degresat. Pranz: Anghinare cu sunca + file de vita la gratar. Gustare: O bucată de fruct + iaurt. Cina: dovlecei la grătar, ardei și vinete cu curcan tocat. (Mar Mira, de la Clinica Mira + Cueto).
Foto: GTres Online.
Mâncăruri sănătoase pentru weekend (partea 3)
Vineri: Cafea sau ceai cu lapte semidegresat + 4 fursecuri cu cereale integrale. Amiază: iaurt degresat. Prânz: spanac sotat + amestec de ciuperci + 30 g de pâine integrală. Gustare: Un fruct + iaurt. Cina: Cremă de dovlecei, praz și 1 brânză degresată + pui la grătar.
Sâmbătă: Cafea cu lapte degresat + 1 pâine prăjită de grâu integral cu gem ușor + 1 felie de șuncă Serrano. Amiază: 1 ceai verde și 2 biscuiți de cereale integrale. Prânz: Salată verde + împărat la grătar cu lămâie + infuzie. Gustare: 4 căpșuni + iaurt degresat. Cină: Gazpacho + omletă de dovlecei cu salată.
Duminică: Cafea sau ceai cu lapte degresat + 1 castron mic cu cereale integrale. Amiază: 1 suc de roșii. Pranz: Salata de pui cu morcovi, salata verde si sparanghel alb. Gustare: 1 măr. Cina: Salată cu somon și brânză proaspătă degresată. (Mar Mira, de la Clinica Mira + Cueto).