Slăbiți cu hipnoza ceea ce ne spune știința despre eficacitatea sa
Abonați-vă la Xataka Ciencia
Intrând în sezonul de operare bikini, avem tendința să recurgem la metode nu întotdeauna sigure sau dovedite științific, să slăbești mai repede, cum ar fi dietele minune, cu multe consecințe sau metode alternative.
De fapt, uneori este dificil să distingem ce este dovedit științific și ce nu. De exemplu, știm că psihologia ne poate ajuta să slăbim, dar nu știm la fel de multe despre alte metode oarecum mai confuze, cum ar fi hipnoza. Hipnoza ne poate ajuta să slăbim? Mai jos analizăm modul în care utilizează hipnoterapia în diferite clinici care o oferă ca metodă de slăbit și ce spun cercetările științifice despre aceasta.
Cum funcționează hipnoza pentru a pierde în greutate
Persoanele care efectuează tratamente de hipnoză pentru a slăbi folosesc diferite metode. Ideea generală este de a crea schimbări în modul în care pacientul se vede pe sine, vă oferă o stare de relaxare și încurajați-vă gustul pentru mâncare sănătoasă.
Una dintre tehnicile pe care le folosesc este inducție de Dave Elman, care constă în relaxarea pacientului și, ulterior, în a-l face să-și imagineze o scară cu o oglindă pe perete care rulează întreaga scară. În acea oglindă trebuie să vizualizezi o imagine pozitivă despre tine - în acest caz o versiune subțire a ta. Pe măsură ce cobori scările, trebuie să îți amesteci imaginea cu imaginea în oglindă pentru a înregistra o nouă imagine mentală a ta.
În alte cazuri, se face una dintre hipnobande, o metodă utilizată de unii celebri precum Caritina Goyanes, care a susținut într-un interviu că a fost un succes, în care în timpul hipnozei, prin relaxare, inconștientului i se face să creadă că poartă o bandă gastrică, deși pacientul știe că nu îl poartă.
O altă metodă utilizată sunt sugestii post-hipnotice: instrucțiuni care sunt date subiectului odată ce se află în starea de relaxare cauzată de hipnoză și care, probabil, ar fi înregistrate în mintea lor.
Toate aceste tehnici pot fi găsite în navigarea pe paginile web ale clinicilor și centrelor care oferă hipnoterapie ca metodă pentru a ne ajuta să slăbim.
Ceea ce ne spune știința despre hipnoza pentru pierderea în greutate
Realitatea este că, începând cu anul 2000, abia s-au efectuat investigații în ceea ce privește efectul pe care hipnoza îl poate avea ca tratament de slăbire.