Slăbirea în grup, o dietă eficientă

Nici o dietă nu este ușoară, dar există anumite trucuri care le pot face ceva mai suportabile, cum ar fi pierderea în greutate într-un grup. O terapie în companie desfășurată de psihologi, în care participanții împărtășesc experiențe care servesc drept suport și motivație pentru restul grupului.

„Diferența este că suntem psihologi în loc de nutriționiști și lucrăm sub premisa că suntem dependenți de a mânca anumite lucruri pe care, dacă încetăm să le consumăm o vreme, creierul acceptă că nu mai avem nevoie de ele”, a explicat Mónica Sieber, psiholog al clubului sportiv Arsenal Femenino, din Madrid, în timpul unui interviu cu Efe Estilo.

Este o dietă complicată de realizat la început, deoarece este ca „detoxifierea de la un medicament”, dar odată ce primele trei săptămâni au trecut, este foarte suportabilă deoarece creierul încetează să vă mai amintească că aveți nevoie de alimente precum pâine sau zahăr care este inclus printre cele 8 substanțe interzise.

La acestea se adaugă paste, cartofi, orez, leguminoase, cereale și alcool, care sunt alimente care sunt, de asemenea, eliminate din dieta obișnuită pentru a atinge obiectivul de a pierde în greutate.

„Este o dietă foarte eficientă datorită căreia, mulți oameni au slăbit 60 de kilograme, în aproximativ opt luni”, a spus el.

Femeile, de exemplu, pierd 7% din greutate pe lună, deși există întotdeauna variații. „Pierderile sunt foarte importante, deși important este să nu cazi în consumul oricăreia dintre aceste substanțe”, a explicat psihologul, care afirmă că folosirea lor din nou este ca și cum ai fuma o țigară atunci când „renunți”.