Slăbi; reduceți mai bine căldura; as sau crește exercițiul - Sănătate și bunăstare - Biblioteca de ziare
O întrebare adresată de mulți oameni care doresc să slăbească
Reducerea numărului de calorii prin introducerea modificărilor în dietă pare să favorizeze pierderea în greutate mai eficient decât exercițiile fizice și activitatea fizică.
Cheia pentru a pierde în greutate este să consumi mai puține calorii decât arzi. Pentru majoritatea oamenilor, este mai ușor să vă reduceți aportul de calorii decât să ardeți mai multe calorii prin exerciții fizice crescute.
De aceea, reducerea caloriilor printr-o dietă în general este mai eficientă pentru a pierde în greutate. Dar făcând ambele - reducerea caloriilor prin dietă și arderea lor cu exerciții - aveți șanse mai mari de a pierde în greutate.
Exercițiul fizic este, de asemenea, important, deoarece vă poate ajuta să mențineți pierderea în greutate. Studiile arată că persoanele care slăbesc și o mențin pe termen lung sunt cele care fac activitate fizică regulată.