Fet 30 Antrenamentul care arde până la 500 de calorii în 30 de minute
Vrei să arzi grăsimile rapid? Fet 30 este o lucrare de mare intensitate care vă poate ajuta să o realizați. Știi în ce constă aici.
Pentru Francisca Cáceres/@Fraancaceres
Mai mult și mai mult rutine de exerciții care promit să ne facă să slăbim rapid. Dar cele de intensitate ridicată s-au dovedit cu siguranță înaintea curbei în ceea ce privește eficacitatea lor. Si Fet 30 este unul dintre cele mai bune exemple.
Discutăm cu Ronny Garay, antrenor fizic și creatorul acestei rutine în Chile, cine ne-a explicat ce această metodă de antrenament provine de la acronim Instruire cu efect rapid și despre ce este vorba un antrenament care durează 30 de minute fără a fi nevoie de instrumente. Rutina constă din 10 seturi, care sunt lucrate cu diferite intensități muzicale.
„Ideea este că fiecare persoană încearcă să-și atingă cea mai mare intensitate într-unul, două sau mai multe vârfuri ale clasei. Intensitate mai mare arde mai mult calorii“, Spune expertul. Și adaugă asta „În funcție de fiecare persoană și de intensitatea exercițiilor, puteți arde între 300 și 500 de calorii. În plus, oxidarea grăsimilor continuă după exerciții, astfel încât arderea calorică poate fi și mai mare ".