Dacă mâncați în timpul sarcinii, ce trebuie să țineți cont
În timpul sarcinii trebuie să ținem cont de anumite sfaturi pentru a mânca în siguranță, deoarece în acest stadiu trebuie să aveți grijă de două. Mai mult, sistemul imunitar suferă modificări în timpul sarcinii, motiv pentru care problema siguranței alimentare devine relevantă. Acasă este mai ușor să respecti anumite reguli, dar, Ce se întâmplă când ieșim să mâncăm în timpul sarcinii? Ce trebuie luat în considerare?
Nu ne vom priva de un capriciu, cum ar fi să mâncăm la restaurantul nostru preferat din când în când sau să luăm niște tapas la bar, dar există anumite riscuri pe care nu le putem asuma. În realitate, condițiile pentru a mânca în condiții de siguranță nu diferă prea mult de ceea ce trebuie să ținem cont dacă suntem acasă. Mâncarea în timpul sarcinii poate fi sigură: să vedem cum.
Igiena este esențială. Deși anumite programe de televiziune ne-au învățat că „tot ce străluceste nu este auriu” și că în spatele unei fațade frumoase poate exista o bucătărie dezastruoasă, nu mergeți în locuri care par murdare sau fără un certificat de deschidere (tarabe stradale, vânzători ambulanți). . Mai bine să schimbi locul înainte de suspiciuni. Și uneori băile sunt un bun indicator al curățeniei locului. Acolo ne îndreptăm pașii.
Spălați-vă mâinile înainte de a mânca, o regulă de bază acasă și oriunde pentru a evita riscurile și ca măsură igienică complementară preparării mesei adecvate (care în acest caz nu depinde de noi). Întotdeauna mai bine apă curentă și săpun (uscate la aer sau cu hârtie de unică folosință), dar ar putea fi folosind și șervețele speciale cu gel sau alcool pentru curățarea mâinilor.
Ca acasă, mai bine nu împărțiți tacâmurile sau paharele cu alte persoane care ar putea incuba o boală sau infectate.
Fii atent cu resturile pe care le luăm acasă. Deși practica de a lua resturi de mâncare acasă este bună și în aceste vremuri trebuie să fim foarte atenți să nu risipim alimente, există câteva puncte de reținut. Resturile trebuie să fie în recipiente bine închise, fără a amesteca vase sau alimente și, mai presus de toate, trebuie refrigerate fără a lăsa să treacă un timp îndelungat (aproximativ două ore după servire). Proliferarea microorganismelor dăunătoare are loc rapid la temperaturi ambientale și mai mult la temperaturi ridicate. Mai târziu, atunci când consumi resturile, trebuie să le reîncălzești complet. Pentru a evita excesul de resturi, încercați să cereți suficient.