Mituri yoga și prejudecăți false care ar trebui alungate
Marea majoritate a disciplinelor fizice pe care le putem găsi în orice sală de sport sunt activități cu muzică cu volum mare, ritmuri captivante și captivante și mișcări care implică în mod clar un efort fizic foarte semnificativ. Cu toate acestea, yoga este aparent opusul.
Mediul yoga caută concentrare, se respira o atmosferă relaxată și departe de tot ceea ce implică viteză, agitație. Chiar și așa, yoga este, de asemenea, recomandată pentru a pierde în greutate și este o disciplină a antrenament foarte solicitant care reușește să lucreze corpul și mintea la cel mai înalt nivel.
Yoga este doar pentru persoanele flexibile: fals
Dimpotrivă, lucrând cu corpul tău în această disciplină, poți obține corpul tău să dobândească flexibilitate de care aveți nevoie și că puteți progresa către tipuri mai complexe de yoga și asanas care necesită un nivel mai avansat de flexibilitate.
Există mai multe tipuri de yoga, și fiecare îmbunătățește beneficiile și are mai mult sau mai puțin complexitate. Din acest motiv, atunci când începeți cu această disciplină, este foarte util să faceți o mică cercetare cu privire la ce tip de yoga este cel mai potrivit pentru flexibilitatea dvs.
Pentru cei neinițiați și pentru cei ale căror mușchi sunt încă foarte inflexibili, se recomandă hatha yoga, care este, în general, recomandată pentru începători. Dar ce nu vă va priva de o unire a bunăstării fizice și spirituale, Veți lucra cu respirația pentru a integra asanele de forță musculară, care vă sporesc flexibilitatea și, în același timp, vă ajută să reduceți nivelul de stres, să vă îmbunătățiți postura și să vă ajutați să obțineți un control mai mare asupra propriului corp.