Dietele - Dietele de urgență - Dietele rapide - Canalul dietelor - Dietele
Această dietă își bazează eficacitatea pe distribuția alimentelor pe tot parcursul zilei pe baza cheltuielilor energetice făcute de organism în orice moment. Începe cu un mic dejun consistent, fără a fi excesiv pentru a reîncărca energie și pentru a vă pregăti pentru zi. În acest fel, restul meselor zilei nu le este foame și este mai ușor să urmezi dieta fără mici „excepții”.
Dieta de urgență permite practic toate alimentele, astfel încât să poată fi urmată timp de câteva săptămâni și chiar o lună. Conține proteine, fructe și legume în cantități echilibrate și din acest motiv este deosebit de sănătos.
A pierdut 19 kg de grăsime corporală în 4 săptămâni după acest truc simplu
Faceți acest lucru înainte de a dormi pentru a arde grăsimea de pe burtă peste noapte
- Slăbești într-un timp scurt, fără a renunța la o dietă echilibrată și sănătoasă.
- Există 5 mese pe zi, începând cu un mic dejun consistent. În acest fel, puteți crește senzația de sațietate și puteți continua mai bine fără a muri de foame.
- Este ușor de urmărit și vă va permite să continuați cu ritmul zilnic de viață.
Mai jos vă oferim planificarea completă de urmat pentru a realiza această dietă:
LUNI
Mic dejun:
- Un ou fiert
- O felie de pâine integrală de grâu cu șuncă
- Un pahar de lapte degresat.
Mijlocul diminetii:
Alimente:
- O farfurie cu supă de legume cu o felie de pâine integrală din grâu și brânză.
Mijlocul după-amiezii:
- Un iaurt degresat.
Masa de seara:
- Somon la grătar însoțit de o mână de orez brun cu broccoli fiert.
- Un măr sau o pere naturală sau gătită.
MARŢI
Mic dejun:
- Un pahar sau o cană de lapte degresat cu cereale din tărâțe de ovăz
- 174gr. căpșune.
Mijlocul diminetii:
- Un iaurt degresat.