Slăbește primul tău rezoluție de Anul Nou
Primul scop de Anul Nou
Pierderea în greutate este una dintre principalele rezoluții de Anul Nou pentru majoritatea oamenilor, care prezintă un risc atunci când nu se face cu un profesionist. De multe ori am auzit oameni care și-au atins greutatea ideală și li se cere să „treacă” dieta care le-a permis să slăbească atât de repede, ceea ce poate provoca probleme grave pentru sănătatea ta.
În căutarea „greutății ideale”, există pericolul de a cădea în boli precum anorexia și bulimia nervoasă. Cauzele ambelor tulburări sunt multiple și variate, cu toate acestea, adevărul este că 80% din cazuri încep atunci când se începe o dietă de slăbit fără niciun fel de control profesional.Este necesar să se evite dietele de pierdere în greutate aparent inofensive și fără controlul a unui expert în domeniu.
Mai jos menționăm câteva dintre dietele principale care se efectuează pentru a pierde în greutate și consecințele pe care acestea le pot provoca în corpul dumneavoastră.
Aceste tipuri de diete se bazează pe consumul aproape exclusiv de legume, cu cantități ridicole de alimente proteice precum carne, pește și ouă. Pe lângă suspendarea tuturor tipurilor de grăsimi și uleiuri. Aproape că nu există alimente bogate în carbohidrați (pâine, orez, paste, cartofi, leguminoase, cereale etc.), care ar trebui să stea la baza unei diete echilibrate, chiar și atunci când vine vorba de o dietă hipocalorică (săracă în calorii).
Cu o dietă care oferă mai puțin de 1.200 de calorii pe zi, este dificil să acoperiți cantitatea necesară de energie și micronutrienți (vitamine și săruri minerale) cu alimente obișnuite.
Acest tip de dietă determină pierderea în greutate în detrimentul apei și al mușchilor, nu al grăsimilor. Restricția caloriilor ar favoriza producția de cortizol, un hormon asociat cu creșterea grăsimilor din abdomen.
Dietele Zero în carbohidrați (carbohidrați), bogat în grăsimi și proteine.
Aceste tipuri de diete se bazează pe consumul de carne, mezeluri, brânzeturi, ouă, unt și tot felul de grăsimi, dar limitează aportul de paste, orez, fructe și doar foarte puține legume pot fi consumate. Acest tip de dietă se reflectă în numeroase „caceras”, unele bine cunoscute, cum ar fi dieta Atkins, Scardale sau Clinica Mayo. Promit rezultate rapide numai dacă mâncați alimente grase și calorice.