Slăbește pentru totdeauna, este posibil
Slim down Și să nu recâștigi greutatea pierdută este dificil, dar nu imposibil. De fapt, temutul „efect de revenire” este doar consecința alegerii uneia dintre multele metode ineficiente care rămân neschimbate în tradițiile populare, dar care au condus totuși la un val de supraponderalitate. Rezultatele nu lasă loc de îndoială: facem ceva greșit. Din acest motiv, cei mai actualizați dieteticieni-nutriționiști, împreună cu profesioniștii în activitate fizică, au încercat să întoarcă toate aceste mituri schimbând modul în care percep acest proces. „Nu este o dietă, este un stil de viață”, se apără cu tenacitate.
A merge la o dietă înseamnă a începe pe picior greșit. Și este faptul că bazele unei greutăți sănătoase au obiceiul de a mânca bine. Adică, într-o dietă atentă și stabilă. Fără dată de expirare. O regulă care închide ușa unei mari părți din oferta de dietă care circulă pe rețele. A doua greșeală este, așa cum avertizează autorul cărții „Slim down forever”, Angela Quintas, supraevaluând importanța caloriilor: „Nu este același lucru să ne hrănim decât să ne hrănim și nu, nu trebuie să mâncăm totul, pentru că nu totul ne oferă macro și micronutrienți de care are nevoie corpul nostru ".
Celulita este, de exemplu, un alt simptom al unei distribuții slabe a macronutrienților. „O dietă bazată aproape exclusiv pe carbohidrați, fără cantitățile necesare de grăsimi și proteine, va da naștere la coaja de portocală dezgustătoare. O fată tânără care are un suc la micul dejun, are un măr și mănâncă și mănâncă o salată, deși în principiul poate părea opțiuni sănătoase, veți ajunge să aveți această problemă ", adaugă el.