Slăbește făcând yoga TELVA
Dacă nu sunteți preocupat doar de menținerea în formă, îmbunătățirea flexibilității, găsirea unei versiuni mai bune a dvs., dar, ca și cum toate acestea nu ar fi suficiente, doriți să slăbiți fără a vă răni sau suferi. Yoga este aliatul tău! Prin această practică continuă nu numai vei slăbi - combinat cu sfaturile nutriționale pe care vi le oferim - dar veți realiza sculptează-ți corpul într-un mod foarte feminin. їGatați pentru noua dvs. sesiune de yoga cu yoghinul nostru?
Yoga te ajută să slăbești
În această săptămână, yoghina noastră Lucia Liencres ne spune în secțiunea Yoga de dimineață cum putem slăbi datorită yoga.
Cu toții vrem să arătăm bine în exterior, dar și în interior. Obiectivul yoga este să înveți să fii mai conștient de viața ta, atât fizic, cât și emoțional.. Vrem să ne simțim sănătoși și să fim confortabili cu noi înșine, indiferent de vârsta noastră - yoga nu înțelege vârsta -.
Pentru a face acest lucru, pentru a vă arăta beneficiile pe care le puteți obține cu o practică constantă, am pregătit acest videoclip pentru dvs. posturile pe care le fac zilnic pentru a-mi menține corpul în formă.
În afară de videoclip, vă voi explica cum puteți face practica săptămânii, postură cu postură:
1. Întins pe spate, îndoiți picioarele, aduceți mâinile în spatele gâtului și ridicați-vă spre genunchi, creând spațiu în gât (încercați să nu lăsați bărbia să meargă spre stern). Respirați complet 10.
Foto: Lucнa Liencres
Yoga cu Lucнa Liencres
2. Repetați la fel, dar acum cu picioarele drepte. Respirați complet 10.
Foto: Lucнa Liencres
Acum intinde-ti picioarele
3. Acum, cu aceeași tehnică, întindeți și brațele. Respirați complet 10.
Foto: Lucнa Liencres
Întinde-ți brațele
4. Inspirați și treceți la poziția de scândură, expirați câinele cu fața în jos. Respirați complet 10.