Cum să evitați recâștigarea pierderii în greutate - Consumer Health News HealthDay

MARȚI, 20 februarie 2018 (Știri HealthDay) - Dacă ați făcut o dietă de mai multe ori, știți că poate fi mai dificil să evitați recâștigarea greutății pierdute decât să o pierdeți în primul rând.

pierderii

De fapt, mulți oameni cred că dieta este mai ușoară și că adevărata provocare este să nu te îngrași din nou.

Aici vă ajutăm să evitați să vă recâștigați greutatea greu de pierdut.

Unele cercetări sugerează că a fi mai relaxat mental în jurul alimentelor ajută la gestionarea greutății prin îmbunătățirea bunăstării psihologice.

Deși este bine să slăbiți câteva reguli dietetice stricte, este important să respectați schimbările pozitive ale stilului de viață. Asta înseamnă să adopți o metodă de mâncare „pentru totdeauna”, mai degrabă decât să te gândești la pierderea în greutate ca pe o dietă pe care o urmezi și apoi să renunți.

Dacă v-ați întrebat vreodată cum unii oameni au mai mult succes în a rămâne subțiri decât alții, veți găsi o mulțime de sfaturi privilegiate în Registrul național de control al greutății. Registrul urmărește mai mult de 10.000 de persoane care au pierdut o cantitate semnificativă de greutate și nu l-au recâștigat pentru o perioadă lungă de timp. Primul tău sfat este să continui să faci mișcare.