Slăbește făcând Muay Thai
Dacă vrei să obții un corp subțire și tonifiat, Muay Thai garantează că vei pierde 4 kilograme într-o lună
Muay Thai este o rutină de box thailandez care nu numai că te va face să slăbești, ci și să îți tonifiezi corpul. Această disciplină, cunoscută și sub numele de sport de contact thailandez, combină mișcările brațelor și picioarelor, este un exercițiu complet, care ajută la obținerea forței, rezistenței și flexibilității. În plus, lovirea, lovirea cu pumnul și coatele te ajută să reduci stresul. Cursurile durează între 60 și 90 de minute, cu mișcări inspirate de lupte.
Exercițiul constă în aerobic abdominal, frânghii, flotări, plus secvențe de lovituri cu saci de nisip cu repetări de 20 până la 30 de ori. Atunci când este combinat cu o dietă bună, este posibil să slăbești 4 kilograme într-o lună.