Efectul de revenire asupra pierderii în greutate; Nu mă voi îngrasa din nou

Confidențialitate și cookie-uri

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Obțineți mai multe informații; de exemplu, despre modul de control al cookie-urilor.

asupra

Timp de 5 luni participanții urmează o dietă hipocalorică (800 kcal/zi, 55% carbohidrați, 22% grăsimi, 23% proteine). La cinci ani după începerea experimentului, indicele de masă corporală (IMC) al participanților este în esență același ca înainte de a începe. Pe termen lung, nu s-a pierdut în greutate. Acesta este doar un exemplu din ceea ce este „efectul de revenire”, deoarece știm că norma în studiile de slăbire este aceea nu pierzi o cantitate semnificativă de greutate pe termen lung (vezi): pierderea în greutate în primele șase luni, urmată de recuperarea practic a tuturor celor pierdute.

În acest alt experiment, aportul caloric este similar cu cel anterior: între 800 și 1000 kcal/zi. Dieta a fost ketogenică (22-32g carbohidrați/zi). Graficul prezintă evoluția greutății corporale a fiecărui participant.

Fiecare participant a urmat dieta descrisă mai sus până când a atins obiectivul de slăbire. Când s-a întâmplat acest lucru, alimentele bogate în CHO au fost reintroduse.