Sardine, nuci și piureuri vegetale, dieta unui Top Model Va

Elle Macpherson, în vârstă de 53 de ani, continuă să se laude cu o figură spectaculoasă care a determinat-o să dețină titlul de Corp din anii optzeci și nouăzeci. Și dovadă în acest sens sunt ultimele imagini pe care modelul australian le-a publicat pe contul ei de Instagram, unde își arată abs în timpul vacanței de Crăciun pe plajă. Acum, fosta top model a împărtășit prin intermediul blogului său câteva dintre secretele pentru a rămâne în formă pe tot parcursul anului.

Consumul de apă și lămâie pe stomacul gol în fiecare dimineață și consumul de multe legume, mai ales smoothie-uri, sunt principalele reguli pe care supermodelul nu le poate elimina din dieta ei zilnică. Pe lângă faptul că este benefic pentru sănătatea ta, Macpherson explică faptul că a contribuit și la creșterea nivelului tău de energie și a tiparelor de somn. "Deoarece diferite legume au beneficii diferite, încerc să mănânc câteva soiuri diferite în fiecare zi. De exemplu, kale este o sursă bună de fier și calciu, în timp ce broccoli, conopida și spanacul sunt bogate în vitamina C", comentează el blog.

A cântărit 144 de kilograme, a urmat o dietă și acum arată incredibil

Puiul și carnea roșie sunt interzise, înlocuindu-l cu pește, în special sardine, care sunt preferatele sale. Nucile nu pot lipsi din dieta ta, deoarece mănânci 12-15 pe zi. "Acestea vă oferă 95% din acizii grași esențiali zilnici", explică el. Deși are grijă să mănânce „ceea ce vrea corpul meu”, australianul nu este unul dintre cei care resping un dulce atunci când îl doresc și de obicei optează pentru ciocolată neagră sau înghețată vegană atunci când îi vine.