Sincronizarea nutriției și antrenamentului afectează îmbunătățirea rezultatelor sportive în

LAS PALMAS DE GRAN CANARIA, 15 martie (EUROPA PRESS) -

Nutriționistul medical specializat în nutriție sportivă și membru al Comisiei pentru nutriție și obiceiuri ale COE, Jesús Bernardo, a subliniat importanța sincronizării nutriției și antrenamentului pentru a îmbunătăți rezultatele sportive la profesioniști și amatori.

Acest lucru a fost afirmat în cadrul conferinței despre nutriție și stilul de viață al sportivului care a avut loc joi în Real Club Náutico de Gran Canaria, organizată de Centrul de Studii Olimpice din cadrul Universității din Las Palmas de Gran Canaria, dirijată de profesorul Dr. Covadonga. Mateos și Centrul de informații despre bere și sănătate.

În acest sens, el a subliniat că dieta influențează în mod direct performanța sportivului, de aceea a subliniat că persoanele care fac mișcare profesională sau amator ar trebui să aibă o strategie nutrițională.

"Sportivii trebuie să sincronizeze nutriția și antrenamentul pentru a-și îmbunătăți rezultatele, deoarece doar printr-o nutriție adecvată este garantată funcționarea corectă a tuturor funcțiilor metabolice", a subliniat el.

Bernardo a participat la aceste conferințe împreună cu profesioniști în sport și nutriție, precum și reprezentanți ai Comitetului Olimpic Internațional care au dezbătut despre dieta și stilul de viață al sportivului. Experții au explicat, de asemenea, rolul consumului moderat de bere în recuperarea după activitatea fizică.

Pentru dr. Bernardo, nutriționist al echipei spaniole de hochei pe role, una dintre strategiile recomandate este planificarea dietei înainte de competiție. Zilele anterioare este recomandat să luați carbohidrați care furnizează cantitatea optimă de glicogen și cresc capacitatea de rezistență, în timp ce s-a sfătuit să evitați mesele bogate în proteine sau grăsimi deoarece necesită mai multă energie pentru a digera și a împiedica golirea gastrică.