Shake-uri de dezintoxicare de casă - Westchester Hispano
Acestea vă vor ajuta să vă completați dieta de curățare și să vă îmbunătățiți sănătatea
Ceai verde și smoothie de fructe
O dietă cu alimente detoxifiante ajută la eliminarea deșeurilor toxice care se acumulează în corpul nostru în fiecare zi. Efectuarea shake-urilor și a smoothie-urilor de dezintoxicare acasă va fi glazura perfectă pentru a finaliza o dietă curățătoare.
„Depozitarea grăsimilor în diferite părți ale corpului și umflarea sunt, de asemenea, semne de acumulare toxică, motiv pentru care includerea alimentelor detoxifiante în dieta noastră ne va ajuta să pierdem grăsimea și greutatea acumulate, pe lângă faptul că simțim că organismul nostru este dezumflat în timp ce se îmbunătățește retenție de lichide ”, explică un nutriționist local.
Astfel, expertul se asigură că administrarea de alimente detoxifiante sub formă de shake-uri și smoothie-uri le permite să fie ingerate rapid și ușor, precum și să fie opțiuni perfecte pentru persoanele cu puțin timp, supraponderale, cu probleme de acnee sau cu retenție de lichide sau chiar pur și simplu fumători.
Cum și când să beți shake-uri de detoxifiere
Este de preferat să luăm sucuri și piureuri dimineața dacă nu suntem foarte obișnuiți să consumăm alimente crude, deoarece după-amiaza sistemul digestiv încetinește și digestia acestuia ar putea fi puțin mai scumpă, potrivit nutriționistului Alba Sanz.
De asemenea, subliniază faptul că pot fi consumate la temperatura camerei, puțin răcite sau cu câteva gheață, dar întotdeauna ținând cont de faptul că ar trebui consumate cât mai repede posibil după preparare.
Vom folosi întotdeauna legume și fructe de sezon, deoarece fiecare anotimp al anului ne oferă acele alimente de care organismul nostru are nevoie.
Smoothii verzi, de exemplu, sunt cocktailuri de enzime, vitamine și minerale, fibre și antioxidanți care, pe lângă detoxifierea organismului, ajută la oxigenarea sângelui și sunt energici.
Rețete de shake-uri de detoxifiere de casă
Cu ajutorul dieteticianului-nutriționist specializat în Bucătărie Alimentară și Terapeutică, Alba Sanz și Adriana Alvarado, nutriționist și coordonator al Contigosalud.com, am compilat șapte rețete de shake-uri de detoxifiere pe care le puteți face acasă.
Smoothie de ananas și ghimbir
Ingrediente pentru o portie: 4 felii de ananas natural, ½ pahar de băutură din orez, o linguriță de cafea de ghimbir rasă. Bătem toate ingredientele cu mixerul și atât.