Auto-hipnoza pas cu pas; reprogramăm mintea
Actualizat la 17 septembrie 2020, 15:36
Obiceiurile și emoțiile toxice sunt rutine automate în creierul și corpul nostru. Cu autohipnoza, le putem modifica sau crea altele pozitive.
Activați-vă capacitatea de vindecare, reglementarea și încrederea, rezolvarea conflictelor interne și îmbunătățirea bunăstării dvs. sau obținerea de soluții creative la lucrurile de zi cu zi este posibilă dacă vă accesați subconștientul prin autohipnoza, la propria ta abilitate naturală de a te hipnotiza prin marea putere a sugestiei.
Încă din 1955, Asociația Medicală Britanică a recomandat utilizarea hipnozei trata problemele psihologice și bolile psihosomatice, deoarece facilitează învățarea terapeutică prin consolidarea stimei de sine și a motivației.
Oricine se poate vindeca singur
De asemenea, studiile din universități și publicațiile din reviste științifice cu impact ridicat precum Science sau The Lancet arată rezultate bune ale hipnozei în tratamentul diferitelor tipuri de durere, cum ar fi fibromialgia, durerea dentară sau intestinul iritabil și chiar la naștere.
Acest hipnoanalgezie este recunoscută de evaluările Cochrane (medicina bazată pe dovezi) din 2009 și este verificată și prin teste de neuroimagistică.
Auto-hipnoza, mai bine să începi cu un terapeut
Majoritatea dintre noi suntem hipnotizabil sau auto-hipnotizabil, deși trebuie să ai încredere și iubire; dacă nu, nu funcționează. Dar dacă crezi, crede.
Indiferent de realitatea ta exterioară, poți reprogramează-ți emoțiile și obiectivele din subconștientul tău, că 95% din timp execută automat tot ce am învățat, în bine sau în rău, ceea ce este dificil de schimbat în mod conștient.
Emoții pozitive: 7 chei pentru conectarea cu inima ta
Aproximativ 20 de minute pe zi vă vor ajuta să câștigați dexteritate. Cu toate acestea, este convenabil să aveți un experiența anterioară cu un terapeut, deoarece cu cât experiența hipnotică se adaptează mai mult personalității și circumstanțelor tale, cu atât va fi mai bună.
Un terapeut bun nu numai că vă poate ghida în primele ședințe de hipnoză sau vă poate învăța tehnici pentru a intra singuri în această stare, ci poate și programează-ți o comandă rapidă astfel încât să puteți intra rapid în auto-hipnoză.
Într-o stare de hipnoză El poate spune, de exemplu: „Oriunde te-ai afla, când îți pui degetul mare și arătătorul, vei intra mereu în autohipnoză”.
După 3 până la 5 ore de sesiuni, veți fi gata să vă conectați la subconștient și să vă prezentați îmbunătățiri prin sugestii; adică instrucțiuni pe care vi le veți da.
Emoții de bun venit (de tot felul) și mesajele lor
Calm, dar fără a pierde controlul
Vei cădea rotund? Nu face. Se realizează starea hipnotică în aplicarea clinică și terapeutică scăderea frecvenței undelor cerebrale, zilnic în beta (14-40 Hz), când există mai mult stres, pentru a intra alfa (7,5-14 Hz) sau theta (4-7,5 Hz), aproape de liniștea, calmul și letargia în care ne dezvoltăm atunci când suntem concentrați sau în somn.