Shake delicios pentru a-ți întări oasele Îți va plăcea!

Deși remediile naturale nu pot face magie, există tratamente și alimente care ne pot ajuta să luptăm împotriva anumitor patologii. Combinația corectă de nutrienți într-unul smoothie pentru a-ți întări oasele, vă va completa rutina zilnică de îngrijire.

Am putea, de asemenea, crește consumul de vitamina b12 sau luați suplimente de calciu și magneziu. Adevărul este că reducerea progresivă a masei noastre osoase depinde de mulți factori. Al nostru moștenirea genetică, stilul de viață și chiar dieta slabă sunt elemente cheie care duc la temuta osteoporoză.

Prin urmare, nu ar trebui niciodată să trecem cu vederea dieta noastră și ceea ce includem în ea. Laptele nu este suficient pentru a întări oasele. Mai mult, creșterea aportului nu garantează deloc recuperarea masei osoase. O digerăm prost și este obișnuit astăzi să fim intoleranți la lactoză.

Prin urmare, vă invităm să știți acest lucru reteta delicioasa a unui shake pentru întărirea oaselor.

O rețetă ușoară și delicioasă

În scuturarea noastră pentru a vă întări oasele, vă asigurăm că nu vom include lactatele. Astfel, va fi o băutură digestivă potrivită pentru intoleranța la lactoză. Poate fi luat și de copii, vârstnici și de familie în general.

Vă spunem despre proprietățile sale ingrediente și ce le face atât de benefice pentru oasele noastre.

Băutură de migdale

„Mănâncă migdale și construiește-ți oasele”. Această frază populară este doar un indiciu pentru tot ceea ce acest fruct uscat poate face pentru sănătatea noastră. De fapt, chiar și romanii credeau că zeii lor trăiau doar din miere, migdale și nuci.

De ce să ne privăm de această plăcere? Puteți consuma între 6 și 7 migdale pe zi pentru a vă întări oasele. Sunt bogate în fosfor și magneziu, două minerale foarte puternice pentru a avea grijă de sănătatea oaselor noastre.
Nu putem uita nici laptele de migdale sau băutura vegetală este una dintre cele mai digestive. Nu ezitați să îl pregătiți singur sau să îl cumpărați într-un centru de dietă (aveți grijă, desigur, că nu are zahăr).

Gălbenuş

majoritatea energia se clatină de obicei includ gălbenușul unui ou în compoziția lor. În băutura noastră naturală pentru a vă întări oasele, o vom adăuga din multe alte motive:

Fiecare gălbenuș de ou conține până la opt vitamine: B, B6, B9, B-12, A, D, E și K.
Cel care ne interesează cel mai mult este vitamina D, prezent în mod natural în gălbenușul de ou și lapte.
Vitamina D ne permite absorb calciu și fosfor a mâncării noastre, astfel încât acestea să fie asimilate și nu pierdute.
O dietă bogată în vitamina D. îmbunătățește sănătatea oaselor și articulațiilor noastre.

Nuci

Delicios și o completare excepțională pentru shake-ul nostru pentru a vă întări oasele.

Cireșe

Știați că cireșele sunt antiinflamatoare? Ele vor fi la îndemână pentru acele vremuri când suferim de artrită sau în care apar dureri și inflamații articulare.

Cireșele sunt bogate în antociani, un tip de flavonoid foarte potrivit pentru a ne îngriji oasele, potrivit experților.
La fel, nu putem uita că cireșele conțin vitamina b12. Această vitamină, precum și acid folic (sau vitamina B9), sunt esențiale pentru întărirea oaselor, ligamentelor, mușchilor și articulațiilor.