5 recomandări pentru a mânca sănătos fără a cheltui mulți bani
De Yezmin Thomas la 19 martie, 2019
V-am spus deja cât de greu îmi este de multe ori să nu depășesc bugetul pentru cumpărături. Ei bine, dacă lupți ca mine controlând acea cheltuială, astăzi am să-ți spun cum să mănânci sănătos fără a cheltui mulți bani.
În capitolul # 76 din Așa că trăiesc Podcast mai bine intervievat Cristina Solis, Nutriționist mexican și educator pentru sănătate. Pe lângă faptul că ne oferă interviul pentru podcast, Cristina împărtășește și recomandările pe care le veți găsi în acest articol de pe blog.
Nu încetați să vă abonați canalul meu YouTube să învăț și cu videoclipurile mele.
Ascultați-l aici: Cum să mâncați sănătos fără a cheltui mulți bani
postări asemănatoare
- Cum să faci un buget de cheltuieli pentru familie
- # 23 Care sunt avantajele lucrului cu un antrenor financiar
- # 47 Simți că datoriile te îneacă?
- # 54 Treizeci de modalități de a economisi bani la magazinul alimentar
- # 75 Cum să vă controlați cheltuielile
Cum să mănânci sănătos fără a cheltui mulți bani
Acest articol a fost scris cu colaborarea nutriționistului Cristina Solis.
Doriți să vă îmbunătățiți economia și sănătatea în treacăt? Aceste cinci recomandări pentru a mânca sănătos fără a vă deturna bugetul vor cădea ca o mănușă.
1. Cumpărați fructe și legume de sezon
Cumpărarea fructelor și legumelor în sezon are multe beneficii. Nu numai că ne ajută în buzunar, deoarece aceste alimente sunt mai ieftine în sezon. Dar are și un impact pozitiv asupra sănătății și mediului nostru. Cumpărându-le, contribuim la reducerea emisiilor de dioxid de carbon, deoarece nu se folosește atât de multă energie pentru a le transporta.
Pe lângă faptul că este mai gustos, cumpărăturile în sezon ajută la creșterea și susținerea economiei locale. Încurajează comerțul întreprinderilor și piețelor mici sau al piețelor agricole, unde se pot găsi produse proaspete, de bună calitate și la un preț bun.
Și ca și când acestea nu ar fi suficiente motive, trebuie considerat că natura este înțeleaptă. Ne oferă în fiecare sezon alimentele de care organismul nostru are nevoie pentru a menține o sănătate optimă.
De exemplu, iarna, avem nevoie de mai multe doze de vitamina C pentru a întări sistemul imunitar. Natura ne oferă portocaliu, mandarină, conopidă și kiwi în acest sezon.
Vara avem nevoie de alimente care conțin mai multă apă pentru a ne menține hidratați. Drept urmare, natura ne oferă fructe precum pepene verde, pepene galben sau pere. Altele precum dovleacul, pepenele galben, morcovul și mango sunt bogate în beta-caroten și ne ajută să protejăm pielea.
2. Cumpărați supermarketul online
Făcând cumpărăturile dvs. online, economisiți mult timp. Evitați să vă plimbați pe toate culoarele magazinului, unde veți dori, fără îndoială, lucruri pe care nu ați fost programate să le cumpărați. Amintiți-vă că, cu cât mergeți mai mult la supermarket și cu cât petreceți mai mult timp în magazin, cu atât cheltuiți mai mult.
Ați observat cum supermarketurile plasează produsele coșului de bază, cum ar fi laptele și pâinea, în partea de jos a magazinului? Nu este un accident. Cu cât trebuie să mergeți mai multe culoare pentru a colecta un litru de lapte, cu atât aveți mai multe oportunități de a cumpăra alte produse pe care nici măcar nu le aveați pe listă.
Vă recomand să ascultați sau să citiți capitolul # 54 din Así Vivo Mejor Podcast, unde împărtășesc 30 de moduri de a economisi bani la supermarket.