SFATURI SĂNĂTOASE PENTRU A OBȚINE SÂNCĂ - INSTITUTUL DE FERTILITATE - IFER - MALLORCA

sfaturi

SFATURI SĂNĂTOASE PENTRU A RĂMÂNCE

Există anumiți factori care pot influența fertilitatea, cum ar fi circumstanțele individuale, stilul de viață, substanțele abuzive, toxinele de mediu, factorii psiho-emoționali și chiar contextele socioculturale. Supraponderalitatea și obezitatea au devenit în ultimele decenii una dintre principalele probleme de sănătate ale societății actuale.

Efectul negativ al obezității asupra reproducerii este un fapt dovedit pentru multe secole

Hipocrate a scris într-unul dintre eseurile sale: „Oamenii obezi nu pot fi prolifici ... sunt de vină grăsimea și flaciditatea”. Obezitatea are un efect dăunător asupra reproducerii atât la femei, cât și la bărbați.

Subfertilitatea derivată din obezitate afectează atât femeile care caută sarcina spontan, cât și femeile obeze care suferă tehnici de reproducere asistată. Femeile cu obezitate au un prognostic mai rău pentru a rămâne însărcinată.

Studiile arată că bărbații obezi prezintă un risc de subfertilitate (dificultăți de concepție) cu 10% și 40% mai mare decât populația generală. De asemenea, s-a observat că bărbații obezi au o concentrație mai mică de spermă.

Prima linie de tratament pentru obezitate este o schimbare a stilului de viață: o dietă hipocalorică, exerciții fizice moderate și sprijin psihologic. Modificarea stilului de viață s-a dovedit a avea succes deja în primele săptămâni, inducând o pierdere în greutate cu 5-10% comparativ cu cea inițială. Combinația de dietă și exerciții fizice pe perioade mai lungi de timp (6 luni) a condus la reduceri semnificative ale greutății, cu o fertilitate îmbunătățită și un progres îmbunătățit al sarcinii.

CONFORM MAI MULTE STUDII, ACTIVITATEA FIZICĂ MODERATĂ PRACTICATĂ REGULAR POATE FI BENEFICIALĂ PENTRU SĂNĂTATE REPRODUCTIVĂ

În general, se recomandă un minim de 30 de minute pe zi de exerciții de intensitate moderată, la aceste 30 de minute ar trebui adăugate încă 30 de minute pentru a evita creșterea în greutate și alte 30 pentru a pierde în greutate într-un mod susținut.

Greutate redusă cu indicele masei corpului mai mic de 19, de asemenea, influențează negativ fertilitatea

Femeile cu IMC scăzut au o întârziere a menarchei, absența ovulației sau chiar modificarea ciclurilor menstruale stabilite anterior. Pierderea în greutate se poate datora restricției alimentare, precum și creșterii cerințelor de energie ale corpului din diverse motive: exerciții fizice intense, boli etc.