Potul va dispărea în august 2005
luni, 29 august 2005
Beneficiile berii
Aceasta este o intrare un pic pentru a câștiga adepți, că începuturile sunt întotdeauna dificile. Vom vorbi doar despre asta cel Mare ce este berea pentru corpul nostru.
Și este că da, într-adevăr, berea este foarte bună, indiferent unde te uiți. Este în mod clar cea mai bună băutură pe care o putem cere (din punct de vedere al sănătății, adică) atunci când mergem la un aperitiv.
Este extrem de diuretic. Cu greu are alcool. Are multe lucruri grozave pentru corp, cum ar fi:
• Alcool etilic: care reduce riscul de boli cardiovasculare (în cantități moderate, se înțelege).
• Folați: asociat cu reducerea riscului de anemie (ca și cum, cu capacele pe care ne-am cosuri, ar fi posibile).
• Polifenoli: antioxidanți naturali.
• Fibra solubila: care îți vine la îndemână pentru că știi ce, Coronado.
• Vitamine: riboflavina (B2), care facilitează digestia, piridoxina (B6), niacina, folatul și acidul folic, și tiamina (B1), care acționează asupra metabolismului glucidelor.
Și ce este mai important, nu ingrasa.
Să acceptăm, ceea ce te îngrașă atunci când ieși afară este tapas, că suntem cu toții incapabili să respingem. Să bei o bere (sau orice ai nevoie!) Este mult mai bine decât să comanzi, de exemplu, o Cola. Coca-Cola obișnuită are mult zahăr. Și lumina Fenilalanină, care este, clar vorbind, demonul îndulcitorilor (de care suntem absolut agățați, de unde constipația noastră cronică).
Ei bine, mă duc. Pai asta. Și acum, înălțimea super-bunului, este berea fără alcool, ceea ce, după cum știe toată lumea da, poartă alcool dar în cantități foarte mici. LA 0,0, direct, nu le consider bere, sunt o adevărată porcărie. Bea Laiker, care este mult mai bun decât multe beri întreg (citiți Alhambra și Cruzcampo, campionii celor mai răi). De asemenea, berea nealcoolică este necesară de multe regimuri. Și există chiar și cei care îl recomandă pentru sarcini din cauza acidului folic. Asta nu are nimic în neregulă, să mergem.
Jozú, cât de bine m-a așezat bastonul cu caló-ul făcut la Cordoba, auzi.
Montignac superfans
Da, da. Că l-au înverzit, că nu îl iau în serios, că spun că metoda lui are efecte secundare. care au spus totul despre el, dar totuși sistemul de Michel Montignac Funcționează și continuă să vândă cărți precum prăjiturile fierbinți din 1987, când a publicat Cum să slăbești la mesele de afaceri?
Secretul? Ridică-te la glucide, acei nutrienți de bază pentru viață, dar nu priorități. Deși americanii insistă să ne facă să vedem în piramidele lor alimentare - pe care le exportăm la valoarea nominală - că carbohidrații sunt baza incontestabilă a unei diete bune, unii experți consideră că este adevărat, dar cu calificări.
De exemplu, Montignac se declară un dușman ferm al celor trei piloni principali ai dietei noastre: zahăr, făină rafinată și cartofi. Și o mare parte a cazurilor de obezitate se datorează unui exces de consum al acestor alimente. Desigur, metoda dvs. este mult mai complexă decât atât.
Luați în considerare faptul că caloriile nu sunt cheia pentru a pierde în greutate. Haide, nu trebuie să mănânci mai puțin, ci mai degrabă diferit. Și pentru a o explica, se bazează pe capacitatea pancreasului nostru de a procesa glucide. Există unele alimente care sunt mai bine procesate și altele mai proaste (măsurate printr-un indice glicemic). Și în grupul celor mai răi răi sunt zahărul și dulciurile, pâinea albă și cartofii. Și dacă nu, încercați să le eliminați din dieta dvs. și să vedeți dacă cântarul o observă. De obicei arată multe.