Sfaturi pentru îngrijirea ochilor atunci când vă exercitați Fitness EL MUNDO
Exercițiul fizic îmbunătățește sănătatea. De asemenea, vizual, deoarece în timpul practicii sportive ochii dezvoltă abilități precum viziunea la distanță, dinamica sau vederea periferică. José Lamarca, specialist în cornee la Clinica de oftalmologie Barraquer, explică faptul că atunci când faci sport mușchii ochilor se relaxează, ceea ce ajută la păstrarea unui vedere sanatoasa. Dar a implicat și anumite riscuri. Experții estimează că 25% din leziunile oculare apar în sport, dar nu uitați că în majoritatea cazurilor pot fi evitate. Pentru a proteja aceste organe este necesară, în aproape toate sporturile, utilizarea ochelarilor, care trebuie întotdeauna dobândiți într-un centru specializat. În plus, aceștia sfătuiesc că, în cazul în care apare o problemă, sportivii nu o subestimează, deoarece dacă nu este diagnosticată la timp de un specialist, aceasta poate fi agravată.
Expertul în retină Josй Garcнa-Arumн, de la Institutul de Microchirurgie Oculară (IMO), subliniază că întotdeauna medicul trebuie să evalueze amploarea leziunii, deoarece prejudiciul nu este întotdeauna apreciat „cu ochiul liber și nu este întotdeauna legat durerea". De aceeași părere este și dr. Lamarca, care avertizează că, chiar dacă rana pare banală, este necesar să mergem la serviciul de urgență. Pentru a evita orice fel de vătămare, cea mai bună măsură, spun experții, este prevenirea. Iată câteva dintre ale sale sfaturi pentru a proteja ochii în domeniul sportiv:
Sporturi de interior
Cele mai frecvente accidente sunt vânătăi, umflături, căderi sau bile. Pentru a minimiza aceste riscuri, se recomandă utilizarea ochelarilor sportivi speciali din materiale ușoare și incasabile. Specialiștii recomandă utilizarea acestora atât de persoanele care poartă corecție optică regulată, cât și de cei care nu. Acest accesoriu va preveni traumatism ocular care apar frecvent în sporturile de minge (cu cât sunt mai mici și mai rapide, cu atât sunt mai periculoase), cum ar fi ping pong sau golf. De asemenea, contuzii care pot apărea în sporturile de contact. O altă dintre cele mai frecvente probleme sunt cele derivate din încălzire (temperaturi ridicate) sau aer condiționat deoarece provoacă uscăciunea ochilor. Pentru a menține nivelul de hidratare și lubrifiere organismul este sfătuit să folosească lacrimi artificiale.