Sfaturi pentru filete Teriyaki - Western New York Urology Associates, LLC
Adaptat de la CooksAid.com
Nutriție
| Dimensiunea porției | ½ rețetă |
| Calorii | 227 |
| Grăsime totală | 10 g |
| Grăsime saturată | 1 g |
| Sodiu | 14 g |
| Glucide totale | 9 g |
| Fibre dietetice | 0 g |
| Proteină | 23 g |
Serv_times
| Porții | Două |
| E timpul să marinezi | 30 de minute până peste noapte |
Sfat pentru economisirea timpului: începeți cu cartofii cu 20 de minute înainte de a începe să pregătiți sfaturile de file.
Pregătirea
Ingrediente Măsurători
| Sfaturi pentru friptură | ½ lire sterline |
| Sos Teriyaki pentru marinare | 3 linguri |
- Instrucțiuni
- Așezați vârfurile de friptură și sosul într-o pungă mare resigilabilă. Marinati de la 30 de minute pana peste noapte.
- Puneți raftul cuptorului la mare și grătiți vârfurile pentru friptură timp de 8-12 minute, în funcție de grosimea vârfurilor și de gradul dorit de coacere. Sau, folosind un blat de gătit sau un grătar în exterior, grătiți vârfurile la foc mediu-mare timp de 8-12 minute.
