Sfaturi pentru după vacanță; Energy Albacete Gym
Sfaturi pentru după vacanță
A trecut Crăciunul, adunări de familie, nuga, polvorone și sărbători continue. Acum consecințele rămân. Prin urmare, printre rezoluțiile de Anul Nou pentru majoritatea oamenilor se numără începerea unei diete cu scopul de a pierde câteva kilograme. Dar funcționează formulele magice de slăbire? Ce trebuie ținut cont atunci când începeți o dietă? Dieteticienii oferă câteva indicii.
1-. Minunile nu există
Dieta Dukan a fost foarte la modă în ultima vreme. Sub promisiunea de a pierde kilograme într-o chestiune de zile și de a mânca din plin (din 70 de alimente), milioane de oameni au urmat-o cu rezultate diferite. Experții indică, totuși, că aceste tipuri de formule nu sunt magice și pot fi foarte periculoase.
„Minunile nu există și știm cu toții, dar dorim o soluție rapidă și fără efort. Cu aceste diete, o mare parte din ceea ce se pierde este apă și se recuperează foarte ușor ”, explică Júlia Farré, nutriționist la Alimmenta, care subliniază un alt pericol al așa-numitelor„ diete minune ”:„ Îți iau alimentele care îți plac și că face ca atunci când terminați dieta să aveți atât de multă dorință de a mânca acele produse încât, de obicei, se fac excese. Asta, în cele din urmă, te face să te îngrași. Este un efect de revenire ».
Laura Garde, membră a Colegiului oficial al dieteticienilor-nutriționiști din Navarra, subliniază că acest tip de dietă are și pericolele sale: „Pentru mulți oameni au rezultate pe termen mediu, dar pentru persoanele mai sensibile pot avea consecințe cumplite”.
Două-. Nutriționistul, profesionist cheie
Nutriționistul asturian Ramón de Cangas subliniază că, în cazul în care o persoană dorește să înceapă o dietă cu scopul de a-și reduce drastic greutatea, este important să mergi la un dietetician. „Va lua în calcul sănătatea, programele, obiceiurile ... și vă poate pregăti un plan sănătos și eficient”.