Optimaldap Dieta

optimaldap

Când ne este foame între mese și vrem să gustăm, sau nu știm ce să bem sau ajungem să mâncăm ceea ce nu ar trebui, de obicei produse de patiserie prăjite sau industriale.

De aceea, astăzi vrem să vă vorbim despre murături, cel mai bun murat de băut atunci când vă este foame puțin, fără a avea remușcări sau a vă afecta greutatea.

Castraveții, alături de alte murături, au un conținut scăzut de calorii, de asemenea foarte sățioase, oferă vitamina C, minerale precum fierul, magneziul, potasiul, fosforul și acidul folic, conțin multă apă și nu furnizează grăsimi, ceea ce le face un aperitiv bun.

Alte calități sunt că îmbunătățesc aspectul pielii, sunt antioxidanți, previn constipația, activează metabolismul și sunt o sursă naturală de probiotice.

HAMBURGERUL CU BRÂNZĂ ȘI ARDEI PRĂJIȚI

Săptămâna aceasta vă propunem o rețetă delicioasă pentru a vă suge degetele: burgerul nostru de pui cu brânză însoțit de ardei prăjiți. Pe lângă faptul că este sănătos, este ușor și rapid de realizat. Incearca-l!

INGREDIENTE

  • 1 Burger de pui Dap optim cu brânză
  • 100 gr de roșii
  • ½ dovlecei
  • ½ piper verde
  • 1 vârf de pudră de ceapă
  • 1 vârf de sare
  • ½ linguriță (5ml) de ulei pentru legume și hamburger
  • Adăugați tot felul de condimente, dacă doriți
  • Opțional: Adăugați puțină salată în farfurie (aprox. 30 gr.) Și îmbrăcați-o ușor.

PREGATIREA

  • Spălați roșiile, dovleceii, piperul verde și tocați.
  • Încălziți o jumătate de linguriță de ulei de măsline (5ml) în tigaie și când este foarte fierbinte adăugați legumele pentru a le prăji. Se amestecă la foc mic până când sunt gata.
  • Hamburgerul, care este gata de mâncare, trebuie doar să-l încălziți la cuptorul cu microunde la putere medie timp de 1 minut sau să-l încălziți în tigaie înainte și înapoi.

Dovleacul este, categoric, mâncarea vedetă a întregului sezon de toamnă. Toată lumea îl recunoaște pentru forma, culoarea și gustul său caracteristic dulce, pe lângă faptul că este una dintre cele mai sănătoase legume care există.

În dieta noastră îl putem include în multe feluri, Același lucru este folosit pentru a face o cremă bună de mâncat ca desert. În oricare dintre formele sale, dovleacul este plin de proprietăți excelente pentru corpul nostru.

Beneficii de dovleac:

  • Are un conținut ridicat de apă.
  • Are puține calorii și carbohidrați, ceea ce avantajează pierderea în greutate.
  • Este bogat în vitamine (A, C și E) și minerale (acid folic, calciu, fier, magneziu, potasiu ...)
  • Este foarte sățioasă și favorizează digestia și tranzitul intestinal.
  • Conține beta caroten care previne bolile.
  • Beneficiază sănătatea ochilor, hipertensiunea și tensiunea arterială.

REȚETĂ: Cremă de dovleac cu praz și dovlecei

Ingrediente:

  • 1 plic deCrema de dovleac Optimal Dap
  • ½ Praz
  • ½ dovlecei
  • 1 vârf de sare
  • Adăugați tot felul de condimente, dacă doriți

pregătire:

  • Spălați și tăiați legumele. Puneți-le într-o oală cu puțină apă pentru a le acoperi și gătiți până se înmoaie.
  • Când sunt gata, adăugați un vârf de sare și amestecați cu mixerul până când este cremos.
  • Se toarnă conținutul plicului cu cremă de dovleac într-un agitator și se adaugă 200 ml de apă rece, amestecându-l ușor până se dizolvă complet.
  • Într-o oală curată, amestecați cele două creme până când rămâne o cremă uniformă și încălziți, dacă este necesar, în cuptorul cu microunde sau într-o cratiță.
  • Opțional, puteți adăuga puțin arpagic tocat deasupra sau câteva frunze de pătrunjel.

Cele câteva zile însorite din toamnă ne lasă armistițiul pentru a pregăti feluri de mâncare simple, proaspete și rapide, precum o salată completă. De data aceasta adăugăm mini pâinea prăjită pentru a-i da o notă crocantă. MMM!

INGREDIENTE

  • 1 porție de Mini Toast Optimal Dap (8 rulouri)
  • 100 gr salată verde
  • 50 gr de roșii feliate sau tăiate cubulețe
  • ½ castravete feliat
  • 1 vârf de sare pentru sărarea salatei
  • ½ linguriță (5ml) ulei de măsline extravirgin
  • ½ linguriță (5ml) oțet de vin alb sau suc natural de lămâie
  • Adăugați tot felul de condimente, dacă doriți

PREGATIREA

  • Spălați salata dacă nu este deja spălată.
  • Spălați și tăiați roșiile și castraveții
  • Punem totul într-un castron.
  • Adaug portia de mini paine prajita sfaramata peste toata salata.
  • Condimentează cu 1 lingură max. de ulei de măsline extravirgin (5ml), 1 linguriță de oțet de vin alb sau suc natural de lămâie și un vârf de sare pentru a săra bine legumele.
  • Noi iubim!

Când ajunge toamna, ca în fiecare an, Este timpul pentru reînnoire și părul nostru începe să slăbească și să cadă ca și frunzele copacilor, astfel încât mai târziu să crească mai sănătos și mai puternic. Dar ce putem face pentru a evita, cel puțin, că scade o cantitate mai mică? Este este important să avem grijă de dieta noastră și să bem multă apă.

Dacă vrem ca părul nostru să nu cadă în cantități mari trebuie să-l hrănim din interior pentru a-i promova creșterea într-un mod sănătos, pentru aceasta avem nevoie de alimente bogate în vitaminele A, C, B6 și B12, fier, proteine ​​și acizi grași, printre altele.

Ce alimente ne vor ajuta să ne hrănim mai bine părul? Ia-ti notite

Toamna tocmai a sosit fără să ne ofere o pauză și acum Încep să apară noi fructe și legume care indică schimbarea anotimpului în timp ce continuăm să ne bucurăm de ultimele bucăți ale recoltei de vară.