Sfaturi pentru a te simți plin și a pierde în greutate în același timp

Dr. Adrián Cormillot explică în cartea sa „Mâncarea nu îngrașă” că trebuie să țineți cont de volumul meselor dacă doriți să slăbiți. Sfaturi pentru a te simți plin și a pierde în greutate în același timp

Dr. Adrián Cormillot explică în cartea sa „Mâncarea nu îngrașă” că trebuie să țineți cont de volumul meselor dacă doriți să slăbiți.

Când vorbim despre diete, ne vine imediat în minte imaginea că vom muri de foame sau vom mânca alimente care nu ne umple deloc. Și este că există problema tuturor; așa cum a fost dezvoltat de medic Adrian Cormillot, secretul este să ținem cont de volumul a ceea ce mâncăm.

Dacă un aliment are o densitate calorică scăzută, cum ar fi salata, porțiile mai mari (cu volum mai mare) vor contribui relativ puține calorii, deci putem mânca mult volum fără a adăuga multe calorii.

---