Sfaturi pentru a slăbi alergând City Running

Postat de City Running pe 6 iunie 2014 | 2 comentarii

sfaturi
Primul lucru care ne vine în minte atunci când vrem să slăbim este că trebuie să alerg sau să fac exerciții aerobice. Ei bine, este adevărat? Cum îl obținem? Sunt mulți care au ieșit în stradă să ruleze kilometri căutând să slăbească, să slăbească sau să ardă grăsimi și nu au avut succes.
A merge la alergare este un exercițiu ieftin, nu trebuie să plătești taxe de gimnastică sau materiale scumpe și îl poți practica aproape întreaga zi, deci putem spune că alergarea este un exercițiu bun atât pentru începători, cât și pentru experți. Aici vă arătăm 3 piloni de bază care vor face ca rularea să fie o garanție a succesului!

Hrănire

Exercițiu

- Combinație de alergare și mers pe jos. Acesta este un tip bun de antrenament pentru cei care încep, a face intervale între curse și mers pe jos ne va oferi întotdeauna un rezultat bun, deoarece antrenamentul, nu vă opriți, mergeți și recuperați.
- Cu un antrenament de 3 zile pe săptămână de aproximativ 45 până la 60 de minute va fi suficient pentru a asigura o cheltuială calorică ridicată, pentru a vă menține în formă și pentru a obține rezultate.