Sfaturi pentru a reveni la rutină după livrare
Odată cu nașterea copilului, începe o nouă etapă, la care trebuie să ne adaptăm treptat. Viața noastră este total diferită de ceea ce știam. Cu toate acestea, este important să ne întoarcem la rutina noastră cât mai normal posibil.
Astăzi, vorbim despre diferite aspecte de luat în considerare după livrare. Acestea sunt întrebări din viața noastră de zi cu zi pe care trebuie să le abordăm pentru a ne recupera, încetul cu încetul, viața. După cum am spus întotdeauna,sosirea unui nou membru în familie nu ar trebui să însemne abandon pentru noi înșine!
Exercitiul
După livrare, corpul nostru trebuie să se refacă. Prin urmare, este important să nu exercităm imediat. Se recomandă să treacă o lună și jumătate înainte de a relua această practică. De asemenea, atunci când o facem, trebuie să o facem progresiv. Putem începe cu exerciții de intensitate redusă, cum ar fi mersul pe jos sau yoga; când suntem mai pregătiți, putem începe cu alte exerciții sau sporturi care necesită mai multă pregătire.
În orice caz, nu ar trebui să începem exercițiul până când nu se recuperează podeaua pelviană și perineul. Dacă aveți întrebări, ne putem consulta cu medicul nostru de familie sau, dacă există, cu moașa.
Igienă
Dușurile pot fi luate fără timp de așteptare, imediat după livrare. Cu toate acestea, băile trebuie evitate până la 30-40 de zile după nașterea bebelușului. Este important ca colul uterin să se închidă; în caz contrar, există opțiuni în care pătrunde apa și, odată cu aceasta, suferim o infecție.
În primele zile, când vine vorba de curățare, este recomandabil să avem ajutor. Ne pot ameți, mai mult decât în mod normal, iar a avea pe cineva lângă noi ne va permite să prevenim accidentele.