Ornează o dietă care funcționează (Dovedită) Întotdeauna Femeie

Ai auzit de dieta Ornish? Este un plan alimentar care nu numai că îți permite slăbi, dar deasemenea evita bolile cardiovasculare. Spre deosebire de alte diete de modă care pretind că sunt miraculoase, această dietă ar putea îndeplini promisiunile sale. Creat de Dean Rnish, profesor de medicină la Universitatea din California, San Francisco, și prezentat în cartea sa The Spectrum, acest program combină nutriția, exercițiile fizice, gestionarea stresului și sprijin emoțional într-un ghid pentru atingerea obiectivelor dvs. de a pierde în greutate și de a avea o bună sănătate a inimii.

care

Afirmă dr. Ornish cinci categorii de alimente în funcție de statutul lor „sănătos” sau „mai puțin sănătos”. În ceea ce privește exercițiile, acesta subliniază activitățile aerobice, rezistența și flexibilitatea, recomandând în același timp meditația și yoga pentru a combate stresul.

Cartea doctorului Ornish își aplică așa-numitele spectre într-o serie întreagă de probleme de sănătate, dedicând capitole întregi pierde in greutate, scade colesterolul si tensiunea arteriala, și chiar și pentru prevenirea și vindecarea diabetului și a bolilor de inimă, a cancerului de prostată și a celui de sân.