Cum se tratează sindromul intestinului iritabil cu un ceai de ghimbir și mușețel - Mai bine
Sindromul intestinului iritabil, cunoscut și sub numele de sindromul intestinului iritabil, este o boală care caracterizată prin perioade de distensie abdominală și modificări ale tranzitului intestinal, alternând episoade de constipație și diaree.
Cauza sa exactă nu este definită, dar se crede că are mult de-a face cu factori psihologici precum stresul, anxietatea și nervozitatea. Dr. Moleski comentează că „La multe persoane cu această tulburare, sistemul digestiv este deosebit de sensibil la o cantitate mare de stimuli”. În plus, experții consideră că este legat de unele modificări hormonale, intoleranțe alimentare și predispoziție genetică.
Tratamentul sindromului intestinului iritabil
În funcție de caz, tratamentul sindromului intestinului iritabil va include o serie de măsuri sau altele. Cu toate acestea, dr. Moleski comentează că, în general, pacienții ar trebui să încerce să facă anumite modificări ale dietei.
- Evitați alimentele iritante care pot declanșa episoade.
- Limitați consumul de alimente bogate în anumiți carbohidrați: oligozaharide fermentabile, dizaharide, monozaharide și polioli.
- Evitați consumul de băuturi alcoolice, cu cofeină și substanțe artificiale (sorbitol, în special).
- Evitați guma de mestecat.
- Fructoza, zahărul din fructe, fructe de pădure și unele plante, trebuie luat numai în cantități mici.
- Mănâncă în cantități mici, de preferință de aproximativ 5 sau 6 ori pe zi.
- Mănâncă încet, fără să te grăbești, mestecând bine mâncarea și luând timp să te bucuri de mâncare.
- Urmați recomandările medicului cu privire la consumul de medicamente.
Alte recomandări:
- Evitați situațiile stresante care pot declanșa episoade.
- Efectuați activitate fizică în mod regulat, pentru a menține funcționarea normală a tractului digestiv și, astfel, pentru a evita constipația.
- Terapia cognitiv-comportamentală poate ajuta pacienții să dobândească instrumente care să le permită să gestioneze mai bine stresul și emoțiile negative care pot provoca episoade.
Remedii naturale pentru ameliorare
În sfera populară se crede că unele remedii sunt utile în ameliorarea disconfortului și îmbunătățirea sănătății digestive, unul dintre ele este infuzia de ghimbir și mușețel, două ingrediente naturale cu proprietăți analgezice și antiinflamatoare.
Se spune că amestecul acestor două ingrediente alcătuiește un remediu natural, blând cu stomacul.
Beneficii de ghimbir
Principalul compus activ din ghimbir este cunoscut sub numele de gingerol. Aceasta este substanța care îi conferă aroma sa picantă caracteristică, pe lângă proprietățile sale antiinflamatoare, analgezice și digestive.
- De secole a fost folosit ca remediu alternativ împotriva digestiilor grele, de atunci facilitează absorbția nutrienților și promovează eliminarea deșeurilor acumulate în colon.
- Conține o substanță cunoscută sub numele de oleorezină, care îi conferă proprietăți antiacide, laxative și antispastice.
- Este un carminativ natural, adică ajută la oprirea producției excesive de gaze.
- Îmbunătățește circulația sângelui și, întâmplător, favorizează expulzarea toxinelor care circulă prin fluxul sanguin.
- Printre altele, este unul dintre cele mai bune remedii naturale împotriva greață, arsuri la stomac și reflux.