Adevărul despre dietele minune
De Almudena Cerquera Data intrării
Cu care se confruntă vara, majoritatea oamenilor caută acea metodă perfectă care, într-un timp scurt, îi va face să atingă cifra ideală dorită. Cine nu a intrat pe google sperând să găsească miracolul care îi va face în cele din urmă să piardă acele kilograme în plus? Cine nu a încercat niciodată dieta prietenului, vecinului sau cumnatei?
Astăzi există nenumărate diete pe internet sau multe care trec din gură în gură, promițându-ne că vom pierde greutatea dorită în timp record. Toate cele pe care le cunoaștem ca diete miraculoase. Dieta cu anghinare, dieta cu ananas, dieta cu banane, dieta grupelor de sânge, dieta lu-na ... Aș putea număra un infinit și umple pagini întregi. Toți promit la fel, slăbesc mult într-un timp foarte scurt.
Îmi pare rău să spun că este o greșeală gravă să le realizăm, este adevărat că ne pot face să slăbim, dar punând în joc cel mai important lucru pe care îl avem, sănătatea noastră. Acest tip de dietă determină tulburări metabolice, modificări dermatologice, provoacă binecunoscutul „efect yo-yo” (recuperarea greutății pierdute de îndată ce dieta este întreruptă, uneori chiar mai mult), dobândirea unor obiceiuri alimentare proaste, pierderea numai a lichidului și masa musculară în loc de grăsime, modificări neuropsihice (anxietate, insomnie, iritabilitate ...)
Majoritatea dietelor minune implică mari sacrificii și tind să elimine alimentele foarte necesare din dieta noastră zilnică, lipsindu-ne de carbohidrați, proteine, acizi grași esențiali, fibre, minerale, vitamine ... prin urmare, toți cei care ne privează de nutrienți esențiali în dieta noastră trebuie aruncată imediat.