Sfaturi pentru a nu încălca dieta în weekend! OCHI DE FEMEIE

Actualizat pe 06/12/2016 09:30 a.m.

încălca

Ești la dietă? De luni până vineri este mai ușor să ne îngrijim de alimentație, dar problema vine când începe weekendul, pentru că fiind zile libere ne acordăm o licență pentru a mânca lucruri mai gustoase, dar și cu mai multe calorii. Consultați aceste sfaturi pentru a evita încălcarea dietei în acele zile!

SITUAȚIA 1: FETE NOAPTE

Da, tu și al tău prieteni Se întâlnesc pentru a vorbi despre tot ce li s-a întâmplat sau despre cele mai recente bârfe. și nu știi ce să comanzi cu un conținut scăzut de calorii. Dacă mergi la o păsări de curte, mănâncă 1/8 din pradă și multă salată proaspătă (pur și simplu nu adaugi prea mult condiment și uită de cartofii prăjiți pentru că 100 g au aproape 400 de calorii). Dacă majoritatea vor să mănânce după mâncare italiană, o pizza vegetariană cu crustă ultra-subțire va fi perfectă; Și dacă doriți mâncare japoneză, o supă ușoară sau o porție mică de sashimi va fi cea mai bună alegere. Dacă doriți o băutură, amintiți-vă că un mojito de 74 ml conține aproape 200 de calorii și 150 ml de șampanie, doar 70!