Sfaturi pentru a menține un creier tânăr mai mult timp OpenMind
Și acolo unde există îngrijorare, există afaceri, uneori bazate pe mituri și pretenții nefondate. Trecem prin starea actuală a științei pe câteva sfaturi comune pentru a vă menține creierul tânăr mai mult timp.
Menține-ți mintea activă cu noi provocări
Rezultatele au arătat că memoria s-a îmbunătățit la subiecții a căror sarcină a fost să învețe fotografia și editarea digitală sau matlasareaВ (țeserea țesăturilor matlasate), în timp ce același lucru nu s-a întâmplat la cei implicați în activități precum gătit, jocuri, călătorii, citirea revistelor sau rezolvarea hobby-urilor. Conform co-autorului studiului, Denise Park de la Universitatea din Texas, pur și simplu „faceți ceva” nu este suficient sau căutând divertisment, ci mai degrabă ar trebui alese activități care să scoată persoana din zona de confort și care implică o provocare mentală. În timp ce afirmațiile abundă cu privire la beneficiile oricărui tip de sarcină mentală simplă, cum ar fi puzzle-uri sau cuvinte încrucișate, citire sau mers la filme, studii precum Park sugerează că numai activitățile care oferă o adevărată sănătate mintală sunt benefice. stimulare cognitivă.