Sfaturi pentru a începe să-ți pese de modul în care mănâncă copiii noștri
Cei mai mulți dintre noi părinți suntem întotdeauna preocupați de ceea ce mănâncă copiii noștri. Suntem copleșiți că nu mănâncă toate alimentele necesare sau că pot avea unele deficiențe sau boli din cauza dietei lor. Specialiștii subliniază că este mai important să începem să ne facem griji cu privire la modul în care mâncă copiii noștri. Crearea unor obiceiuri sănătoase este sarcina așteptată a majorității familiilor.
Copiii ar trebui să mănânce din cele 7 grupe de alimente: lapte și derivate, carne, ouă și pește, leguminoase și nuci, legume, fructe, pâine, paste, cereale, zahăr și grăsimi. „Acum toți copiii ar trebui să mănânce din toate grupurile de alimente, dar asta nu înseamnă că trebuie să mănânce toate alimentele. Dacă mănâncă legume, dar există două sau trei care nu le plac, nu este nevoie să vă faceți griji. Un alt lucru este că nu mănânci niciun fel de legume sau pește ", explică el. Dr. Consuelo Pedrón de la Spitalul Niño Jesús.
Problema este că hrănirea curentă a sugarului nu include de obicei legume sau fructe. Cu toate acestea, majoritatea copiilor mănâncă prea multă produse de patiserie industriale, băuturi cu zahăr și mese gătite în prealabil. Rezultatul va fi o generație cu o probabilitate mai mare de a fi obezi și de a dezvolta diabet în viața lor adultă. Potrivit experților, probabil că generația care urmează a noastră nu își va spori speranța de viață, ci o va reduce din cauza acestor boli.
Liniile directoare pentru copiii noștri să se angajeze într-o alimentație sănătoasă și pozitivă
Dacă vrem ca copiii noștri să mănânce mai bine, trebuie să ne stabilim obiective pentru a mânca alimente sănătoase. Aveți răbdare, nu-i forțați să mănânce alimentele care nu le plac sau încercați să nu vă plictisiți de anumite alimente, sunt câteva dintre liniile directoare pe care vă sfătuim să le atingeți acest obiectiv.