Sfârșitul unui mit susțin că exercițiile fizice nu te ajută să slăbești

Compensarea excesului de alimente cu activitate fizică nu provoacă pierderea în greutate, deoarece alergatul sau practicarea sportului consumă foarte puține grăsimi și calorii din organism, a avertizat medicul Jorge Pujol.

unui

Pujol a avertizat că „corpul uman are o capacitate mare pentru rezervele care nu depind de alimente și sunt folosite de activitatea fizică”. În acest sens, a adăugat el, „cu o oră de activitate fizică puteți cheltui maximum 400 de calorii, atunci când, în general, o farfurie cu alimente are 600 de calorii și un mic dejun obișnuit ajunge la 500. Nu este o compensare atât de exactă”.

Pujol a explicat că „mușchiul folosește un„ nafta ”foarte valoros numit ATP (adenozin trifosfat), care apare din glucoză. Când alergăm sau facem activitate fizică, când inima noastră bate între 60 și 140 de bătăi pe minut, există posibilități ca mușchiul folosește glucoza cu oxigen și are loc metabolizarea aerobă, în care fiecare moleculă de glucoză produce 32 de molecule de ATP. Când intrați în activitate anaerobă (antrenament muscular), nu mai există nicio posibilitate ca oxigenul să intre în metabolism, atunci apare metabolismul anaerob, adică fiecare moleculă de glucoză produce șapte molecule de ATP ".