Setați termostatul la 18; C (sau mai puțin) și transformă-ți corpul

Actualizat 5 februarie 2019, 15:47

transformă-ți

Scăderea termostatului de încălzire este o măsură eficientă pentru a promova transformarea grăsimii albe în grăsimi brune și arderea caloriilor.

Reduceți aportul de calorii, faceți o selecție bună de alimente, faceți mai mult exercițiu fizic ... și rămâneți puțin mai rece. Un studiu realizat la Universitatea din Maastricht a arătat că reduce temperaturile termostatului în spațiile interioare poate fi un efectiv ajuta la slabit cu scopul de a câștiga sănătate.

Logica este simplă: când temperatura exterioară scade, organismul trebuie să mărească arderea caloriilor pentru a menține temperatura internă. Activitatea fizică pune în formă sistemele musculo-scheletice, cardiace și respiratorii; în mod similar, a suferi temperaturi ceva mai scăzute decât de obicei este „antrenament termic” cu efecte benefice asupra metabolismului.

Eunfluența temperaturii ambiante asupra organismuluisau este atât de grozav încât cercetătorii olandezi sugerează în articolul publicat în Trends in Endocrinology & Metabolism că păstrarea spațiilor interioare - în care ne petrecem deja 90% din timp - la temperaturi calde a contribuit la epidemia planetară de obezitate.