Dieta mentală pentru un creier sănătos - Pilar Jericó Oficial

Creierul funcționează cu energie biochimică și, dacă știm cum funcționează, putem obține mai mult din ea. Dar, ca orice alt mușchi din corpul nostru, trebuie să-l antrenăm și acest lucru poate fi realizat doar cu o „dietă mentală”., compus din diferite activități, pe care nu le includem întotdeauna în ziua noastră. David Rock, fondatorul Neuroleadership Institute, împreună cu Daniel J. Siegel, descriu ce trebuie să facem pentru a ajunge acolo. Ei l-au numit „tava minții sănătoase” și constă din șapte activități pe care trebuie să le facem frecvent. Marta Romo a redenumit-o drept agenda curcubeului, care trebuie să coexiste cu agenda noastră zilnică pentru a fi mai creativi și pentru a ne dezvolta talentul.

Să vedem ce ar trebui să includă dieta noastră:

Ei bine, potrivit neurologiei, dacă vrem să fim mai eficienți și creativi, trebuie să includem o serie de activități care ne întăresc creierul, precum odihna, reflecția sau contactul cu prietenii. În măsura în care uităm oricare dintre cele de mai sus, iubitul nostru creier se va simți șchiop de oricare dintre ingredientele care îi permit să fie la capacitate maximă.

---