Ce se întâmplă dacă NU iau VITAMINE în timpul sarcinii Efecte și tipuri

Când vorbim despre o dietă sănătoasă, ne referim la menținerea unui aport echilibrat de proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine, minerale și multă apă. Aceasta ar trebui să fie prioritatea tuturor oamenilor, indiferent dacă există sau nu o sarcină.

Dar, în cazul femeilor însărcinate, prioritatea devine o necesitate, deoarece mâncarea corectă este modalitatea ideală de a obține vitamine și minerale pentru formarea bebelușului. Cu toate acestea, uneori o dietă normală nu este suficientă, deoarece este dificil să se obțină nutrienți esențiali doar din alimente, motiv pentru care vor fi necesare suplimente de vitamine pentru a ajuta la creșterea și dezvoltarea sănătoasă a fătului.

În acest sens, vitaminele joacă un rol fundamental, ajutând femeia însărcinată să obțină suficienți nutrienți în fiecare zi. În acest articol pentru Bebeluși, vom vorbi despre ceCe se întâmplă dacă nu luați vitamine în timpul sarcinii.

Ce sunt vitaminele prenatale?

Dacă vă întrebați ce sunt vitaminele prenatale, mai exact, acestea sunt suplimente care conțin o varietate de vitamine și minerale care vor ajuta copilul, zilnic, să obțină nutrienții esențiali pentru o dezvoltare sănătoasă.

Ce sunt nutrienții?

Nutrienții sunt acei compuși care se găsesc în alimente și care sunt folosiți de corpul nostru în procesul de digestie. Nutrienții sunt clasificați după cum urmează:

Macronutrienți: proteine, lipide și carbohidrați.
Micronutrienți: vitamine și minerale, care se găsesc în concentrații scăzute în alimente și corpul nostru are nevoie de ele în cantități mai mici. Sunt considerați esențiali pentru viața umană, cuprind 13 vitamine și aproximativ 16 minerale.

De ce este necesar să luați vitamine?

Vitaminele nu sunt produse în corpul nostru și de aceea trebuie să le obținem prin alimente, deoarece sunt necesare pentru:

Creșterea și dezvoltarea organismului.
Utilizarea metabolică a macronutrienților.
Întreținerea sistemului imunitar.
Multe alte funcții fiziologice și metabolice; de exemplu, hemostaza.

Ce sunt oligoelemente?

Mai exact, oligoelementele sunt substanțe chimice de origine minerală, care se găsesc și în cantități mici în organism. În continuare, vom denumi principalele oligoelemente și cele mai importante funcții ale acestora:

Calciu: intervine în sistemul nervos, oase, dinți și coagulare a sângelui.
Fier: este constituentul vital al hemoglobinei (Hb). Este implicat în respirația celulară, glicoliza, oxidarea acizilor grași și sinteza ADN-ului.
Iod: esențial pentru funcția tiroidiană.
Cupru- face parte din țesuturile corpului, cum ar fi ficatul, creierul, rinichii și inima.
Fluor: ajută la formarea dinților.
Meci: intervine în formarea proteinelor.
Mangan: constituent al anumitor enzime. Deficitul său determină scăderea în greutate, dermatită și greață. Se crede că participă la funcțiile sexuale și reproductive.
Magneziu: intervine în metabolismul glucozei.
Potasiu: ajută la echilibrarea mediului intern.
Sodiu: ajută la echilibrarea mediului intern.
Zinc: intervine în metabolismul proteinelor și acizilor nucleici. Prin urmare, se consideră că zincul joacă un rol foarte important în sarcină și în dezvoltarea fetală. Stimulează activitatea a aproximativ 100 de enzime.