Sucuri și Smoothies pentru arderea grăsimilor Rețete și SFATURI pentru pierderea în greutate
În ultimii ani, faimosul diete de detoxifiere. Aceste diete se concentrează pe detoxifierea corpului nostru și eliminarea tuturor tipurilor de deșeuri și reziduuri toxice care se acumulează treptat în interiorul nostru. Este posibil să nu observăm această acumulare de substanțe la început, dar cu siguranță putem identifica unele simptome.
Două dintre principalele semne ale acestui proces sunt depozitarea grăsimilor în zone specifice ale corpului nostru (burta, fese, picioare etc.) și umflătură. Este posibil să nu fi făcut modificări majore în dieta sau rutina noastră, dar am observat că suntem mai umflate sau mai umflate. Acesta poate fi un semn inconfundabil că avem nevoie de un detoxifiere generală a corpului nostru.
Astăzi, vrem să vă învățăm cum să vă pregătiți propria alimente detoxifiante care vă va ajuta să atingeți acest obiectiv și care vă poate fi foarte util dacă doriți să slăbiți.
Știți ce ne place despre rețetele de la Mindfit.club - în special cele mai sănătoase și FIT! Astăzi, am dori să vă oferim câteva sfaturi suplimentare pentru a îmbunătăți beneficiile asupra sănătății noastre și efectele sale pozitive în general. Și la sfârșitul postării, aveți câteva rețete pentru smoothie-uri verzi de detoxifiere perfecte pentru dieta dvs. 🙂
Cum să slăbești cu sucuri și piureuri
Alimentele ideale pentru această misiune sunt smoothie-uri, smoothie-uri, sucuri și sucuri că ne putem pregăti, mânca și digera foarte ușor și rapid. Sunt alternativele perfecte pentru a slăbi fără a avea puțin timp sau a suferi puțin supraponderal. Pe lângă pierderea în greutate, vom obține un sentiment general de bunăstare și putem atenua probleme precum retenție de acnee sau lichide.
Când și cum să beți aceste shake-uri de detoxifiere
Înainte de a începe cu rețetele, trebuie să știți câteva lucruri despre sucuri.
Când să le luați:
Dacă nu sunteți obișnuiți să luați acest tip de mâncare, cum ar fi fructele și legumele crude, este recomandat să beți sucurile dimineața. După-amiaza, sistemul nostru digestiv este mai lent, astfel încât digestia ar putea deveni mai dificilă.
Cum să le luați:
Încercați atât fructe si legume, ingredientele principale ale acestui tip de sucuri sunt sezoniere. Trebuie să rețineți că fiecare anotimp al anului ne oferă substanțe nutritive de care are nevoie corpul nostru.
Le poți consuma la temperatura camerei sau rece dacă ești vara și trebuie să treci mai bine căldura. Așadar, puteți pune ingredientele în frigider, astfel încât să le faceți proaspete sau să adăugați câteva cuburi de gheață la rezultatul final. Când îl aveți gata, ar trebui să-l consumați cât mai curând posibil.
Care este diferența dintre smoothie-uri și smoothie-uri
Până în prezent, am vorbit interschimbabil shake-uri și smoothie-uri, dar sunt produse diferite. Se prepară shake-uri pentru arderea grăsimilor pe care le faceți cu ajutorul blenderele și ajută la menținerea tuturor părților alimentelor. Astfel, putem conserva mai mult nutrienți, în special fibrele, care pot fi interesante dacă vrem să slăbim pentru puterea sa sățioasă.
Pe de altă parte, smoothie-urile sunt pregătite cu ajutorul blenderele și sunt însărcinați cu extragerea lichidului din ingredientele pe care le adăugăm amestecului. Poate fi, de asemenea, o opțiune bună, iar preparatele sale vor fi mai ușor de digerat.
Cele mai bune sfaturi pentru a îmbunătăți sucurile verzi DETOX
Cumpărați ecologic
Se recomandă utilizarea legume organice pentru a asigura o calitate mai bună a produselor și pentru a preveni aportul de substanțe chimice, cum ar fi pesticide sau erbicide care sunt utilizate în agricultura convențională.
Agricultura ecologică este o metodă holistică de utilizare a terenului bazată pe principii al căror obiectiv principal este crearea unui un sistem agricol durabil. Fermierii ecologici aplică principiile reciclării, interdependenței și diversității în proiectarea și gestionarea fermelor lor.
Prin urmare, agricultura ecologică nu constă doar în cultivarea alimentelor fără îngrășăminte sintetice sau pesticide chimice. Este mult mai mult. Aplică practici care avantajează planeta, pe lângă corpurile noastre.
Deoarece prepararea sucurilor verzi este utilizată aproape exclusiv fructe și legume proaspete și că sunt consumate și în scopuri medicinale, este clar că cea mai bună opțiune este produse organice.
Cumpărați proaspete
Cumpărați legume proaspete și plante medicinale. Nutrienții din sucurile brute sunt volatile și încep să se deterioreze imediat ce sunt expuși la acțiunea aerului. Prin urmare, atunci când alegeți legumele, verificați dacă sunt ferme. Plantele medicinale nu trebuie să pară ofilite, de culoare gălbuie sau ruginită.
Că sucul tău are un gust bun
Sucurile trebuie să aibă un aroma placuta. Când începeți să pregătiți sucuri și dacă nu ați făcut încă o schimbare completă a dietei sau v-ați obișnuit cu alimente întregi, gustul fructelor proaspete și crude poate părea „diferit” sau prea puternic. Dar când papilele gustative s-au adaptat, veți observa că atât sucul, cât și pulpa legumelor proaspete și organice oferă pufuri pure de aromă autentică și pură.
Pentru a „îndulci” cele mai puternice sucuri de legume, proporția de trei ingrediente ușoare (mere sau morcovi) pentru fiecare ingredient puternic (varză, broccoli, legume cu frunze întunecate).
De asemenea, puteți adăuga puțin stevia (Fără a trece peste bord, pentru că dacă o faci, te poate face mai amar în loc să te îndulcești). Sau chiar ghimbir, castravete sau lămâie. În timp, puteți introduce treptat legume aromate mai variate și mai puternice, cum ar fi varza, spanacul și plantele medicinale proaspete.
NU adăugați NICIODATĂ zahăr.
Bea încet
Bea fiecare pahar încet și savurându-l. Cel mai bine este să le mestecați înainte de a înghiți, pentru a stimula enzimele digestive să înceapă să funcționeze.
Cumpărați cu un cap
Nu cumpărați mai mult decât intenționați să utilizați într-o zi sau două, deoarece enzimele vii ale plantelor sunt distruse dacă sunt păstrate mai mult timp. Idealul ar fi acela cumpărați legume și plante medicinale în fiecare zi trebuie să faceți rețetele din această carte. Dacă nu puteți, păstrați produsele la frigider, dar niciodată mai mult de două zile. Ca regulă generală, din 500 de grame de produs se extrag între 250 și 375 ml. Suc proaspăt.