An nou viață nouă Ce ascunde obezitatea

viață

Crăciunul nu ar trebui să fie sinonim cu lipsa controlului alimentelor. Nu vă păcăliți cu intenții bune când vor termina, deoarece știți deja ce costă să pierdeți kilogramele în plus după aceea. Pentru cei dintre voi care slăbesc deja, trebuie să menținem obiceiurile pe care le-am dobândit, putem face cerințele mai flexibile, dar în niciun caz să le abandonăm.

Amintiți-vă efortul implicat în atingerea unei greutăți sănătoase pentru a nu comite excese care ne fac să recâștigăm kilogramele pierdute. Ideal este să continuați să slăbiți în timpul vacanței (într-un ritm diferit și cu provocări probabil mai puțin solicitante în sport și nutriție) sau cel puțin să nu vă îngrășați.

ar trebui să continuați să slăbiți sau cel puțin să nu o creșteți

Iată câteva recomandări pe care trebuie să le ai în vedere în timpul sărbătorilor.

Luați inițiativa atunci când propuneți activități de agrement care nu constau exclusiv în a ieși să mâncați. De exemplu, organizează un traseu de naștere sau o plimbare pentru a vedea decorarea străzilor.

Dacă sunteți organizatorul prânzului sau cinei, propuneți o varietate de alimente. Fii creativ atunci când gătești pentru alții. Combinați feluri de mâncare sănătoase, bogate în legume, cu altele mai tradiționale, faceți alții să împărtășească faptul că puteți mânca bogat și sănătos în același timp.