Set de hrană esențială pentru o plimbare lungă

Urmează-ne

S-ar putea să vă aflați într-o mobilizare, într-o excursie sau într-un festival, adevărul este că în oricare dintre aceste situații puteți avea un moment amar dacă nu vă pregătiți fizic pentru a vă confrunta cu orice scenariu, cum ar fi să rămâneți fără apă, de exemplu

plimbare

Shakira Di Marzo

26 octombrie 2016 11:16 AM

Fie participați la un festival cultural, fie dacă decideți să vă exercitați dreptul constituțional de a protesta, ar trebui să vă pregătiți întotdeauna cu un kit care vă va scoate „picioarele din noroi” fără a vă întrerupe ziua. Pentru aceasta, am vorbit cu experți și participanți asidui la marșuri, concentrări și întâlniri culturale la scară națională și internațională și ne-au recomandat să aducem kitul următor, astfel încât să nu rămâneți flămând și somnoros în mijlocul mulțimii.

Mulți spun că cea mai bună opțiune atunci când vine vorba de a vă răsfăța pe străzi și evenimente este să vă hidratați foarte bine cu o seară înainte și în dimineața evenimentului să luați micul dejun cu o mulțime de proteine. Acest mic dejun poate fi un arepa sau un sandviș cu șuncă sau ou. María Salgado, consideră că cel mai bine este să pregătești un mic dejun mare:

«Ia micul dejun un sandviș sau o arepa cu curcan și brânză, cafea cu lapte și banane, ca și cum ai fi la o cursă pentru că vei cheltui multă energie».

Acest lucru, cu scopul de a rezista cât de mult puteți în timpul programului în aer liber. Cu toate acestea, vine momentul în care foamea lovește stomacul și în acele momente este când facem cea mai frecventă greșeală; abandonează-ți tovarășii pentru a merge să mănânci pentru că nu mai poți să o iei Aici, vă arătăm șapte alimente necesare pentru a evita moartea în încercarea de a vă livra în masă:

1. Apă

Apă binecuvântată Dacă nu aduceți apă în primul rând, ați pierdut deja. Hidratarea este cel mai important lucru în acele momente. Cu toate acestea, María comentează că nu ar trebui să exagerați atunci când transportați o mulțime de greutate în litri, doar ceea ce este necesar în timpul în care veți fi acolo. Nu exagerați luând-o dintr-o înghițitură, păstrați-o mai bine atunci când aveți cu adevărat nevoie de ea. La rândul său, Erich Gordon, grafician și tată al unui copil, spune că doar purtând apă, câștigi deja bătălia: