Sesiuni de instruire Ekaterina Usmanova
Ekaterina Usmanova este o vedetă a modernitățiifitness și culturism feminin. Indiferent de vârsta ei, a câștigat deja titlurile Miss Bikini de mai multe ori, primind premii la campionatele regionale și federale ale Federației Ruse la fitness, culturism și bodyfitness. Acum, Katia este un antrenor de succes, care nu numai că predă cu competență din experiența sa, ci servește și ca exemplu de imitație și sursă de entuziasm pentru toți elevii ei.
În acest articol, vom trece în revistă cele mai importante sfaturi de antrenament ale Ekaterinei Usmanova și vom efectua, de asemenea, exerciții pentru presa perfectă.
În ciuda faptului că fără exerciții fizice pentru a obține rezultate este imposibil, vom începe cu nutriția Catherine Usmanova și apoi vom continua cu subiectul antrenamentului. Antrenorul nostru de fitness este singur și susține că nu s-a așezat niciodată la diete grele. În plus, el este încrezător că singurul lucru pe care îl pot oferi dietele obișnuite de post sunt ulcerele, gastrita, încetinirea metabolică și alte tulburări digestive.
De asemenea, Catherine împotriva oricărui gunoi gastronomic - conserve, cartofi prăjiți, biscuiți, bomboane. Acordați preferință produselor naturale, fructelor și legumelor de sezon, peștele, carnea roșie, produsele lactate.