Semințele Știți proprietățile lor și pentru ce sunt folosite fiecare dintre ele?

De E.V.
10 septembrie 2020, 16:54
@ESdiario_com

Semințele sunt la moda pentru un motiv. Pachetele cu nutrienți, vitamine și minerale au proprietăți cu adevărat fantastice

Semințele nu sunt noi în dieta noastră. De la începutul timpului, ființele umane, ca multe alte animale, le-au încorporat în dieta lor. Cu toate acestea, este de asemenea adevărat că timp de decenii au fost eclipsate de alte tipuri de alimente procesate, lipsindu-ne astfel de beneficiile lor multiple. Acum este momentul în care semințele au luat din nou rolul central și nu este pentru mai puțin: pline de vitamine și substanțe nutritive esențiale, acestea sunt esențiale în orice dietă sănătoasă. Vrei să știi cum să le folosești și pentru ce?

Seminte de in:

Sunt o sursă excelentă de omega 3 vegetale (conțin peste 70%) și magneziu (aproape 40 de miligrame la 10 grame), deci sunt foarte eficiente în reducerea așa-numitului colesterol rău. În plus față de aportul considerabil de proteine, un sfert din greutatea sa este fibra pură, care îmbunătățește tranzitul intestinal și ajută la combaterea constipației. Ca și când acest lucru nu ar fi suficient, semințele de in conțin vitamina E și A