Semințele de floarea-soarelui Te îngrășezi Știi cum să le mănânci
Țevile cu cele mai multe calorii sunt cele sărate și dacă sunteți o persoană cu o tendință oarecum captivantă la alimentele cu sare, acest lucru vă poate determina să ieșiți din calea caloriilor. Vedeți ce câștigați și vedeți ce riscați:
2 lucruri pe care ar trebui să le știți înainte de a mânca semințe de floarea-soarelui:
- Deoarece consecințele asupra sănătății sodiului (sării) s-au răspândit, obiceiul conductelor sărate se îndrepta spre alte locuri. Astăzi, de exemplu, aleg să le mănânce crude; deși cel mai bine este să mănânci semințele de floarea soarelui prăjite cu puțină sare de mare.
- Consumați-le în modul recomandat și în cantitatea recomandată pentru a profita cu adevărat de cele 9 proprietăți principale ale sale.
Semințele de floarea soarelui conțin 584 de calorii la 100 gr.
Pentru a vă menține calmul, foarte puțini oameni consumă acea cantitate zilnic. Și pentru a vă imagina mai bine, 100 de grame de țevi înseamnă aproximativ 8 linguri, adică prea multe.
De asemenea, dacă doriți să aveți o dietă sănătoasă și echilibrată, trebuie să consumați mai multe tipuri de semințe și, bineînțeles, nu puteți petrece toată ziua mâncând 8 linguri din fiecare dintre ele.
Când semințele de floarea-soarelui devin grase și care este cantitatea recomandată?
Pentru a profita la maximum de ele și pentru a le digera mai bine, idealul este să faci țevi prăjite. Odată prăjite, sunt foarte gustoase cu puțină sare, dar:
- dacă ai de gând să mănânci țevi sărate, încearcă să o faci cu sare de mare.
- Pentru a depăși problema antinutrienților și pentru a le digera mai bine, cea mai rapidă opțiune este să le prăjiți.
- nu mâncați niciodată mai mult de 3 linguri, mai bine dacă vă mulțumiți cu 2.
- Dacă ieșiți prea departe de linie cu țevile prăjite, cu greu vă veți îngrasa, cel mai probabil veți avea un atac de ficat.